Vikt: 68,7 kg
Gick ner 1 kg under gårdagen och 600 g inatt. Dag 3 av fastan är här och jag vaknade upp först ganska utvilad kändes det som, men nu något illamående. Den här dagen ska enligt mina kollegor vara den värsta och imorgon ska det vända. Men innan det vänder måste jag klara av idag först...
Igår, dag 2, mådde jag bättre än under dag 1. Jag var fortfarande hungrig, speciellt framåt eftermiddagen/kvällen. Det var lättare att inte fokusera på mat när jag var på jobbet, för där hade jag mycket att göra hela dagen. Får se hur det blir idag.
Känner mig ofokuserad i mitt illamående idag. Hatar att må illa... Hoppas det inte håller i sig hela dagen...
onsdag 28 april 2010
tisdag 27 april 2010
Fasta - dag 2
Vikt: 70,3 kg
Fastedag nr 2. En dag klar och sex som återstår - om jag klarar det.
Jag fick kämpa igår. Mot hunger, glömska, huvudvärk, ont i kroppen, trötthet, illamående, ett oräkneligt antal besök på damrummet och tankar kring saker man kan äta. Det jag saknade något fruktansvärt var att kunna tugga på någonting, en macka, vad som helst. På förmiddagen var det till och med så att jag ibland glömde min föresats att fasta och tänkte på hur gott det skulle vara med en kanelbulle från Pressbyrån, eller en yoghurtglass från 7-eleven. Det var en jobbig dag. Jag har hört att dag 3 kommer att vara den värsta dagen... Dag 3, imorgon alltså. Men nu är jag på dag 2 och innan jag påbörjar dag 3 måste jag klara av idag.
Läste lite om fasta igår på http://www.halsosidorna.se/Fasta.htm. Under dag 1 tappar man mycket vätska och mycket av sitt glykogenförråd som finns i lever och muskler. Några av mina symptom under gårdagen är typiska för den första dagen av fasta, speciellt för den ovana fastaren = jag. Får man mycket biverkningar av fastan innebär det att en fasta behövdes. Vilket påvisar att jag var i stort behov av just en fasta. Jag fick en läbbig, gråaktig beläggning på tungan också, som inte verkar gå bort. Det är väl toxiner som lämnar kroppen kan jag tänka. Ska bli intressant att se hur denna dag 2 kommer att se ut för mig.
Fastedag nr 2. En dag klar och sex som återstår - om jag klarar det.
Jag fick kämpa igår. Mot hunger, glömska, huvudvärk, ont i kroppen, trötthet, illamående, ett oräkneligt antal besök på damrummet och tankar kring saker man kan äta. Det jag saknade något fruktansvärt var att kunna tugga på någonting, en macka, vad som helst. På förmiddagen var det till och med så att jag ibland glömde min föresats att fasta och tänkte på hur gott det skulle vara med en kanelbulle från Pressbyrån, eller en yoghurtglass från 7-eleven. Det var en jobbig dag. Jag har hört att dag 3 kommer att vara den värsta dagen... Dag 3, imorgon alltså. Men nu är jag på dag 2 och innan jag påbörjar dag 3 måste jag klara av idag.
Läste lite om fasta igår på http://www.halsosidorna.se/Fasta.htm. Under dag 1 tappar man mycket vätska och mycket av sitt glykogenförråd som finns i lever och muskler. Några av mina symptom under gårdagen är typiska för den första dagen av fasta, speciellt för den ovana fastaren = jag. Får man mycket biverkningar av fastan innebär det att en fasta behövdes. Vilket påvisar att jag var i stort behov av just en fasta. Jag fick en läbbig, gråaktig beläggning på tungan också, som inte verkar gå bort. Det är väl toxiner som lämnar kroppen kan jag tänka. Ska bli intressant att se hur denna dag 2 kommer att se ut för mig.
måndag 26 april 2010
Prova på fasta
Vikt: 71,1 kg
Jag har varit på utbildningshelg med jobbet hela helgen. Tre dagar av boende på gästgiveri med mycket god mat hela tiden. Klart vikten har stigit. Har inte använt min crosstrainer på flera veckor och att hålla min borta från onyttigheter har inte heller gått särskilt bra.
Åtgärd: Fasta
Två av mina kollegor ska fasta denna vecka, bli av med en massa slaggprodukter och gå ner i vikt. Jag kände mig nyfiken och inspirerad att prova på jag också, så det ska jag göra. Mina kollegor ska enbart dricka grönsaksjuice, men det känner inte jag att jag klarar av. Deras juice är baserade på tomat och jag bara tycker det är superäckligt, så jag har köpt Kiviks sortiment Naturens Bästa i olika smaker som jag ska dricka istället. De har inget tillsatt socker. Jag har också köpt Vie fruktshoter, också utan tillsatt socker. Sen får man dricka te också, men inte svart te. Ja, sånt som är flytande får man dricka, men undvika socker, salt och koffein. Är redan hungrig dock. Har druckit en shot och ska nog ta och dricka något mer.
Så - dagens vikt är fastans startvikt. Mycket spännande vecka som följer!
Jag har varit på utbildningshelg med jobbet hela helgen. Tre dagar av boende på gästgiveri med mycket god mat hela tiden. Klart vikten har stigit. Har inte använt min crosstrainer på flera veckor och att hålla min borta från onyttigheter har inte heller gått särskilt bra.
Åtgärd: Fasta
Två av mina kollegor ska fasta denna vecka, bli av med en massa slaggprodukter och gå ner i vikt. Jag kände mig nyfiken och inspirerad att prova på jag också, så det ska jag göra. Mina kollegor ska enbart dricka grönsaksjuice, men det känner inte jag att jag klarar av. Deras juice är baserade på tomat och jag bara tycker det är superäckligt, så jag har köpt Kiviks sortiment Naturens Bästa i olika smaker som jag ska dricka istället. De har inget tillsatt socker. Jag har också köpt Vie fruktshoter, också utan tillsatt socker. Sen får man dricka te också, men inte svart te. Ja, sånt som är flytande får man dricka, men undvika socker, salt och koffein. Är redan hungrig dock. Har druckit en shot och ska nog ta och dricka något mer.
Så - dagens vikt är fastans startvikt. Mycket spännande vecka som följer!
torsdag 1 april 2010
Sisådär med självdisciplinen
Vikt: 69,8 kg
Har varit dålig på att använda min crosstrainer denna vecka. Vacklat lite i min strävan. Varit dålig på att stretcha enligt kiropraktorns anvisningar. Ätit en del onyttigheter, inte övermycket, men tillräckligt mycket. På jobbet har jag under två dagar ätit en måltidsersättning istället för mat. Det känns som att det gör skillnad i vikt. Nu äter jag inte dem för att just gå ner i vikt, även om det kan bli en bieffekt, utan för att det går så snabbt och lätt och jag blir mätt. Det underlättar helt enkelt. Har också varit dålig på att äta en ordentlig frukost i tid. Det påverkar ju också vikten. Även om det på sikt försämrar för mig. Frukosten är ju en viktig del av dagens matintag.
Var på bio igår. Köpte godis som jag åt, men faktiskt inte i den mängd som jag brukar, utan det var en liten påse. Det måste ändå ses som något positivt, även om det totalt sett inte går så bra för mig.
Nu är det en ny månad. Får se hur denna utvecklar sig och jag hoppas på att jag ska kunna ta mig i kragen och inte vackla så mycket. Problemet är att jag är sjukt sugen på choklad och glass!!!
Har varit dålig på att använda min crosstrainer denna vecka. Vacklat lite i min strävan. Varit dålig på att stretcha enligt kiropraktorns anvisningar. Ätit en del onyttigheter, inte övermycket, men tillräckligt mycket. På jobbet har jag under två dagar ätit en måltidsersättning istället för mat. Det känns som att det gör skillnad i vikt. Nu äter jag inte dem för att just gå ner i vikt, även om det kan bli en bieffekt, utan för att det går så snabbt och lätt och jag blir mätt. Det underlättar helt enkelt. Har också varit dålig på att äta en ordentlig frukost i tid. Det påverkar ju också vikten. Även om det på sikt försämrar för mig. Frukosten är ju en viktig del av dagens matintag.
Var på bio igår. Köpte godis som jag åt, men faktiskt inte i den mängd som jag brukar, utan det var en liten påse. Det måste ändå ses som något positivt, även om det totalt sett inte går så bra för mig.
Nu är det en ny månad. Får se hur denna utvecklar sig och jag hoppas på att jag ska kunna ta mig i kragen och inte vackla så mycket. Problemet är att jag är sjukt sugen på choklad och glass!!!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)