Tiga är inte guld

Inte i det här fallet i alla fall. Är jag tyst på bloggen betyder det generellt att jag är i en svacka. Har inte tränat alls sedan senaste inlägget och har en något problematisk relation till onyttigheterna. Det vill säga, det går inte bra för mig. Alls. Nu ska jag åka bort i fem dagar, så jag tänker att jag ska försöka ta tag i det hela när jag kommer hem igen och kommer tillbaka till rutinerna.

Jag ska förklara min problembild:

• Vad gäller onyttigheterna.
  Jag har helt enkelt ingen karaktär. Jag kan inte motstå suget. Tänker och tänker och tänker på det jag vill ha och tillslut går jag och äter det. Så enkelt är det med det och det är egentligen här min största bov är. Sista tiden har det blivit mycket jordnötsbågar och pepparchips på helgen. Och glass såklart som den glassoman jag är! I veckorna kan det bli lite av varje.

• Vad gäller träningen.
  När jag tränar känner jag mig duktig, jag mår bra och jag har lite lättare att undvika onyttigheter av någon anledning. Men... Jag är en morgontränare. Om jag inte får in min träning på förmiddagen så blir det oftast inte av. Nu har jag ju lille Modig också som tar mycket tid. Att träna ZWOW när han är vaken går typ inte, det måste ske när han sover. Det innebär att andra saker som jag passar på att göra när han sover måste bortprioriteras. Städning till exempel. Den 1,5 veckan som jag höll igång härförleden så förföll lägenheten. Med hund och katt här hemma innebär det hundhår och kattsand som sprider sig överallt. Tycker inte om att hitta hundhår på Modig! Nu är han dessutom så pass gammal att han behöver få möjligheten att öva sig så han kan börja krypa (han är ju redan 6 månader mitt lilla hjärta). Det behöver han öva på golvet. Jag lägger inte ner honom på golvet när det flyger omkring hundhår överallt! Så därför prioriterar jag städningen just nu. Här behöver egentligen dammsugas varje dag och ska jag lägga ner honom på golvet så kräver jag av mig själv att jag har dammsugit den dagen. När maken kommer hem från jobbet kan jag väl träna egentligen, men då är jag så trött och omotiverad att jag bara inte orkar.

Ok, jag vet. Undanflykter, undanflykter. Och så är det väl. Det är undanflykterna man säger till sig själv som rättfärdigar slappheten och karaktärslösheten. Det är ingen ursäkt, jag vet, men ändå flyter dagarna förbi och det händer ingenting. Jag kommer inte närmare att trivas med mig själv och min kropp. Sorgligt...

Brutus på intågande

Om det är nån som undrar vem Brutus är, så kan ni ju läsa definitionen i vänsterkanten på min blogg. Och ja, han är här idag. Jag har inte fått in min träning nu på förmiddagen, vilken är min bästa tid att få sånt gjort, både vad gäller Modig och min egen motivation. På eftermiddagen känner jag mig oftast för trött för att träna och då sover inte Modig lika mycket heller. Idag har jag istället fixat med mina bloggar, vilket också fanns ett behov av, men det hjälper ju inte mig i fettkampen direkt.

Jag var till läkaren igår för att få hjälp med ärren efter mina operationer förra hösten. Ok, nu tänker jag visa dem på bild. Det är inte vackert och jag hade hoppats få mer kosmetisk hjälp än vad jag kommer att få, men i alla fall. Om ni tittar på bilden så ser ni att det liksom går inåt där ärret är. Nu har jag fått en förklaring till varför det är så. I ärret finns inget fett, men runtomkring finns det, därför buktar det inåt där just ärret är. Mindre fett, mindre inbuktning. Mer fett, mer inbuktning. Jag sa till läkaren "det är väl första gången som jag har velat ha mer fett någonstans". Det borde ju vara en sporre om nåt så här dagen efter läkarbesöket, men tydligen inte. Jag sitter som fastklistrad på soffkudden. Tur vi har hund så att jag får in nån typ av rörelse åtminstone!

Just nu säger Brutus till mig att jag ska gå och äta en sån där god glass som vi har i frysen, eller kanske två...

Post-träning

Sitter och bloggar efter dagens pass och mumsar på äpple med keso och dricker ett stort glas vatten till. För en gångs skull lite välplanerad även på kostbiten. Visserligen är det också min frukost... Hmm, fick jag minuspoäng nu?

Svårstartad

Idag var det svårt att hitta motivationen till att träna och jag fick verkligen ta mig i kragen för att få det gjort. Anledning: jag ville helt enkelt inte idag. Modig somnade. Jag velade fram och tillbaka i mitt huvud. Tillslut blev det ja till träning. Tur var nog det för annars hade det nog varit början till slutet, för det är alltid så det är med mig. Om jag ger mig själv tillåtelse att hoppa över en gång, så blir det motigt nästa gång också och jag ger mig själv tillåtelse att skippa en gång till och en gång till. Tillslut tränar jag inte mer. Det har hänt mig så ofantligt många gånger, vilket den här bloggen också visar. Nu efteråt känns det jättebra! Och jag är stolt över att jag inte bara gav upp!

Valde att träna Zuzanas första ZWOW-pass efter Bodyrock, fast på den tiden kallades det ZWOD tydligen. Det var verkligen kick ass! Blev svettig och totalt slut. Speciellt squat leg lifts, 20 på varje ben, var jobbiga. Visserligen blir jag alltid svettig efter hennes pass. Det är fullt ös hela tiden. Glömde stänga av tiden när jag var klar, men jag landade väl på drygt 20 minuter tror jag. Min "form" är som vanligt inte helt i topp. Jag förenklar och gör på knän istället för på tå vid till exempel burpees och jag klarar helt enkelt inte av Dive Bombers. Än ska jag kanske tillägga? Gjorde vanliga push ups från knäna istället.

Har du inte testat Zuzkas träningspass och vill testa nåt du kan göra hemma helt gratis så kan jag rekommendera det! Jag gillar att träna med henne!

Bra start på veckan

Japp, jag är fortfarande en WarriorZ. Helgen var träningsfri, men nu är måndagen här och jag genomförde ett ZWOW-pass, nämligen nr 3. I detta pass var det stor fokus på benen och jag befarar att jag kommer att känna av det senare. Hade ju redan ont i vaderna från förra veckans workouts. Tycker jag är duktig som körde på med träningen idag! Heja mig!

WarriorZ?

Kan jag kalla mig det nu? Idag är tredje dagen på rad som jag har utfört en ZWOW-träning med Zuzana. Det känns bra! Och ja, jag har träningsvärk! I skinkorna!!! Det sköna med hennes pass är att de är så korta. Jag behöver inte lägga en halv dag på uppvärmning, träning, stretching och dusch. Dagens pass tog 12 minuter. Intervallträning med full on speed hela vägen. Ok, jag erkänner. Zuzana pratar mycket om att träna i the proper form, dvs att utföra alla övningar med korrekt kroppshållning. Jag är nog inte superbra på det, även om jag försöker. Dessutom är det vissa övningar som jag pga för klena muskler eller för klena handleder (får lätt värk i dem) inte klarar av. Då förenklar jag eller byter ut övningen mot någonting annat.

Gårdagens övningspass var Sweat EVERYWHERE och dagens var Just Add Water. Hon har numrerat övningarna, så dessa tre dagar har jag alltså avklarat ZWOW-träning nr 36, 35 och 37. Jag är på gång! Hoppas jag...

Följer Zuzana igen

Förra året tränade jag med Zuzana och Bodyrockade. Sen slutade jag att träna med henne för att jag började springa mer och sen blev jag sjuk, gravid och allt. Fick reda på att det tagit slut mellan Zuzana och hennes kille som drev sidan tillsammans. Det är nya tjejer och killar som håller workouts på den sidan nu och jag är inte så intresserad av att "lära känna" dem, utan jag vill fortsätta träna med Zuzana.

Nu driver hon Internet-träning (ZWOW) som Zuzana (eller Zuzka) Light och idag tränade jag (Push It To The MAX) för första gången tillsammans med henne igen. Det tog drygt 11 minuter, vilket passar bra när man är föräldraledig med en liten kille som inte vill somna trots att han är trött. Jag blev svettig, det var en bra workout. Ska bli spännande att se om jag får träningsvärk. Efteråt körde jag en liten bäckenbottenövning tillsammans med Modig på yogamattan. Och ja, det blev en liten uppvärmning och lite stretching också. Kryss i taket! :P

Det var kul att träna med henne igen! Jag känner mig duktig som faktiskt gjorde det! Man kan följa Zuzana på Facebook, Twitter och YouTube.

Står still

Vikten alltså. Vägde mig nu på morgonen och då stannade vågen på 70,2 kg. Den senaste månaden drygt har detta varit fallet, vikten har legat runt 70-sträcket. Trist. Men jag vet att jag får skylla mig själv, för när jag är ensam hemma med Modig om dagarna så stoppar jag i mig lite av varje. Inte i kopiösa mängder, men ändå. Måste skärpa mig! Ok att vi kan ha mys på helgen och äta lite gott, men i veckorna bör jag undvika sånt. Suck, dags att bruka allvar...