Lätt motion

Var och hälsade på min vän L efter jobbet idag. Vi tog en riktigt härlig, lång promenad med hennes hund. Riktigt mysigt på stigar som gick genom fält och ängar. Motion och mys, allt i ett.

Published with Blogger-droid v1.7.4

Viktökning

Ställde mig på vågen imorse: 67,2 kg. Det innebär en viktökning i sommar. Inte så konstigt med tanke på att jag inte motionerar regelbundet längre och dessutom har stoppat i mig än det ena, än det andra. Nu har jag dock inte ätit godis, glass, bullar eller dylikt på tre dagar! Kryss i taket! Jaja, en dag i taget, så tänker jag nu.

Published with Blogger-droid v1.7.4

En sann historia

One day a son asks his father:
"Daddy, will you run the marathon with me?"
The father answers yes and both run their first marathon together.
One day, the son asks his father if he wants to run the marathon with him again and the father answers yes. They both run the marathon together again.
Then one day the son asks his father:
"Daddy, will you run the Ironman with me?" (the Ironman is the toughest...it requires a 4km swim, 180km biking and 42km running).
The father says yes again.



En vacker historia som fångar, inspirerar och får i alla fall mig att gråta. Jag såg den första gången på facebook nyligen och kände att jag ville dela med mig. Allt man vill kan man klara av, bara man bestämmer sig för att det kommer att gå!

Känner igen mig

Jahapp, been there, done that! Hehe! Elvis sätter huvudet på spiken!

Onyttigheterna

På två dagar kan jag inte minnas att jag har ätit några onyttigheter. Framsteg! Med det sagt så har jag dock tänkt på det massor, förutom igår kväll. Av nån outgrundlig anledning var jag inte sugen på nånting då. Nu ska vi se hur det går idag då. :P

Äntligen motion!

Idag har det blivit en cykeltur på 2,1 mil. Det var skönt att komma ut och röra på sig, jag behövde det och kände en skön trötthet i benen efteråt. Ni gäller det att fortsätta hålla igång. Fick ett startmail från iFORM idag som påminnelse om loppet den 30 augusti.

Published with Blogger-droid v1.7.4

Gör nåt då!

Så låter det i mitt inre. Fast inte lyssnar jag inte, det stannar liksom vid tanken. Sedan mr D skadade sig har det blivit lite si och så med träningen. Var ute ett par gånger till, men sista träningen var då jag cyklade med sambon och han fick punka. Det var den 8:e augusti. Dagen efter började jag jobba. Motivationen ströps och bokklubben närmade sig med ett berg av läsning att ta tag i. Har inte orkat, inte velat, samt inte haft tid.

Detsamma gäller onyttigheterna. Det är nog ett dagligt intag av nånting för tillfället. Inte bra, inte bra alls.

Måste försöka ta tag i mig själv igen, måste kämpa vidare. Vill inte tillbaka till där jag var tidigare.  Dessutom närmar sig iFORM med stormsteg! Men just idag orkar jag inte heller.

Viktigaste målet på hela dagen

Det är såklart frukosten jag pratar om. På morgonen är det nog som jag äter mitt nyttigaste mål om dagen tror jag. I alla fall för tillfället. På kvällen är det lätt att det slinker ner lite annat smått och gott, men på morgonen är jag duktig. Idag är det två nektariner skurna i bitar i A-fil, samt ett glas apelsinjuice. Gott! Och, hälsosamt! Godmorgon! :)

Motivationen?

Vart tog den vägen? Med det dåliga vädret har jag lagt träningen på hyllan eftersom jag har fastnat för utomhusmotion och det inte är så himla skoj i ösregn. Dessutom är jag konstant sugen på glass, choklad och andra onyttigheter som såklart finns frestande nära här och där i vårt hus. Har inte tränat nu på ett par dagar och känner inte att jag vill det heller. Har börjat jobba igen och jag tror att det kan påverka motivationen också, inte bara det trista vädret. Jag är en sån person som föredrar att träna på förmiddagen när jag är som piggast och mest aktiv. På eftermiddagen när jag kommer hem från jobbet är jag trött i huvudet och då är motivationen väldigt svår att nå fram till.

Borde jag tvinga mig själv, eller är det ok att slappa lite? Ta ett chill pill och inte oroa mig så mycket för vikt, form, kondition?

Besviken på mig själv

Idag ville jag från början träna och läsa i min bokklubbsbok som jag har alldeles för mycket kvar i, men sen var det som att jag bara skulle vara onyttig. Ibland får jag sånt för mig, jag bara ska ha det där som jag inte borde. Idag blev det en näve Bassets Vinegum, 1 rad Marabou Mjölkchoklad, en liten skål med pepparchips och en sån Magnum-liknande glass från Lidl med jordgubbsglass och vit chokladcrisp som överdrag. Inte bra. Får ta nya tag imorgon.

Varierad träning

Efter gårdagens joggingpass kände jag mig lite stum i vaderna, så jag tyckte att en annan form av träning skulle bli av idag. Planen var att cykla ett par mil. När sambon hörde att jag skulle cykla ville han också hänga med, vilket var helt ok för mig. Lite sällskap är aldrig fel, speciellt inte nu när han är ganska upptagen med att träffa sin storebror som är här på besök. Så vi gav oss iväg.

Efter 8,5 km fick sambon punka. Typiskt! Jag ville ju inte egentligen bege mig hemåt än, gåendes. Jag ville ju cykla minst ett par mil. Visste inte riktigt hur jag skulle göra, men det blev att jag cyklade vidare och han började gå hemåt med cykeln. Fick ju värsta dåliga samvetet för att han gick där helt ensam. Hade det varit tvärtom hade jag velat ha sällskap. Men, jag bestämde mig för att fortsätte cykla rakt fram tills jag kom till en T-korsning, det vill säga jag var tvungen att välja håll. Då vände jag cykeln och cyklade tillbaka så snabbt jag kunde. Min cykeltur blev ca 1,2 mil innan jag hann ikapp sambon och sen var det nästan 3 km kvar tills vi var hemma. Lämnade in cykeln på lagning på vägen hos en gammal gubbe som driver en liten cykelverkstad som vi passerade på vägen. Sambon ska hämta den imorgon.

Trist att vi inte fick in en längre distans. Vi får helt enkelt bege oss ut igen en annan dag!

Rätt val

Hade planerat att vara oduktigt med onyttigheterna idag. Men så har det konstigt nog inte blivit. Har fått in ett rejält löparpass och kanske är det detta som avskräcker mig från att trycka i mig godiset som mig veterligen finns kvar sedan igår. Eller så är det så att det inte är så kul att trycka i mig när jag sitter i min ensamhet och försöker läsa ut en övertjock bokklubbsbok i mörkret, eftersom inte lamporna fungerar som de ska. Inte vet jag? Men onyttigheterna har jag låtit bli i alla fall. Istället har jag nu en skål med nektarin och delikatessyoghurt av smaken vanilj bredvid mig, samt vanligt kranvatten att dricka - min favorit by the way.

Och förresten vill jag passa på att rekommendera den vaniljyoghurten! Den är verkligen supergod! Och det kommer från en som inte riktigt är överförtjust i vaniljyoghurt över huvud taget. Man kan ha den till allt möjligt; fruktsallad, frukostflingor, efterrättspajer (ett nyttigare alternativ istället för vaniljsås eller glass), med mera. Den innehåller endast 4,3% fett.

Nä, nu ska jag sluta skriva och börja äta, klockan tickar iväg här! Mums filibaba ska det bli!

Vikten

Jaha, vägde mig idag efter både frukost och träning. Resultat 66,5 kg = viktuppgång på 0,4 kg sedan sista vägningen. Inte oväntat. När saker och ting har lugnat ner sig omkring mig, dvs semestern är över, sambons bror har åkt hem och min pappa har varit på besök, då ska jag ta tag i min kost på ett bättre sätt. För träningen tycker jag ändå funkar rätt bra nu, så det är på kostsidan det finns mer att önska. Mer viktnedgång än så här måste jag väl ända klara av! Eller hur?

iFORM närmar sig

Den 30 augusti ska jag springa 1 mil på iFORM-loppet i Malmö. Är inte alls lika förberedd träningsmässigt som jag var inför Vårruset, men jag tror att jag kommer att klara det rätt så bra ändå. Tränar inte varje dag just nu, men har faktiskt fått in en del träning i sommar trots semester och dylikt. Jag tror definitivt att jag kommer att klara av milen. Var ute och sprang för en stund sen. Det blev drygt 9 km och det kändes bra.

Har en låsning i nacken som stör mig, har nog sovit konstigt. Annars känner jag mig i ganska god form ändå. Ska försöka springa mer på mjukare underlag framöver så att jag inte tär för mycket på knän och höfter. Idag sprang jag till exempel på en lång cykelstig ut till havet och tillbaka. Det hade dessutom hög mysfaktor att springa där!

Vid ett tillfälle när jag var på väg tillbaka på stigen kände jag att benen ville springa fortare än vad de gjorde, så jag lät dem hållas. Det var en fantastisk känsla att helt plötsligt bara kunna ge mer! Jag kände det som att jag nästan flög fram över stigen! Det gick ju inte att hålla hela vägen, men bara upplevelsen och den tillfälliga farten gav en kick!

iFORM - here I come!

Onyttighetsfri dag

Ja, det är faktiskt sant! Idag har jag inte ätit varken godis eller glass! Hurra för jag! Mer såna dagar! Och så har jag testat en för mig ny Keso-smak - ananas/passionsfrukt - mmm, god!

Published with Blogger-droid v1.7.4

Tennis-skadad

Stackars mr D var med och spelade tennis och hade så kul med att fånga bollar. Efteråt upptäckte vi att han har fått skav på trampdynorna av asfalten, ajaj... Så nu blir det till att smörja med fet salva och inte slicka på tassarna, därav de fina strumporna med hjärtan. Mr D får tyvärr sitta på bänken i ett par veckor nu tills trampdynorna har läkt ordentligt.

Matte blev också lite skrapad på låret och handloven då mr D slog undan benen på henne i kampen att hinna först till bollen. Sen bygger hon på fina skavsår i hålfötterna också.

Published with Blogger-droid v1.7.4