Igår kväll frågade min syster mig om jag vill vara tärna på hennes bröllop i augusti. Jag sa ja såklart! När jag står där framme i kyrkan för min syster vill jag känna mig fin i den klänning jag kommer att bära. Jag vill inte känna mig som en tjockis. Så, därmed börjar jag om... Igen...
Startvikt den här gången: 73,2 kg
Inte så farligt med tanke på att jag inte har brytt mig så mycket om vad jag har stoppat i mig och inte heller har tränat. Endast en viktökning på 500 g sedan jag vägde mig sist.
Ska jag lyckas den här gången?! Det får framtiden utvisa! Jag hoppas och jag börjar redan idag. Ungefär sju månader har jag på mig att gå ner åtminstone 10 kg. Inte ett orimligt mål på den tiden.
Målvikt 60-63 kg.
lördag 30 januari 2016
onsdag 11 november 2015
Trögstartad
Efter att alla dopbestyr var över och allt onyttigt hade tagit slut ville jag ju ta tag i det här med vikten igen. Men den senaste 1,5 veckan har inte varit bra. Jag stoppar i mig en massa choklad och jordnötssmör om dagarna och kan inte riktigt låta bli. Inte har jag kommit iväg till någon träning heller. Funderar på att försöka komma iväg på en förälder/barn-träning på torsdag när Modig är på dagis. Måste bara komma ihåg det också så att jag inte hittar på något annat. Det är inte lönt att boka träningen, för jag kan aldrig garantera att jag hinner dit mer än 10 minuter innan, men vid den tiden på dagen brukar det alltid finnas lediga platser ändå. Det jag skulle vilja träna är Zumba, men det blir svårt för då vet jag inte vart jag ska göra av Knyttet. Hon får ju inte följa med in på den träningen. Det första jag måste ta tag i är dock onyttigheterna och storleken på mina portioner. Here we go again. Tror jag...
fredag 30 oktober 2015
Nya krafttag, typ
I mitten av juni föddes vår lilla dotter. Två månader senare kände jag att det var dags att börja ta tag i min viktsituation igen. Jag började återigen använda Lifesum för att hålla koll på mitt kaloriintag och sen var jag på några mamma-barn-pass på Nordic Wellness.
Utgångspunkt den 18 augusti 2015
Vikt: 79,9 kg
Midja: 100 cm
Var duktig med Lifesum i ett par veckor, men allt vägande av maten blev drygt i längden och jag kände att jag ville testa att äta utan att väga min mat, men att ändå vara medveten om mängden mat så att jag inte stoppade i mig för mycket. Försökte hålla mig borta från onyttigheter i veckorna och tillät mig att äta sånt på helgerna. Det gick väl ganska bra ändå i några veckor. Sen skulle jag börja baka inför dopet av vår dotter och det blev onyttigheter lite var och varannan dag. Vikten pekade lite uppåt igen. Ännu en gång kände jag att det var dags att skärpa mig lite.
Har vägt mig igen de senaste tre veckorna på fredag morgon när jag har vaknat. Hade jag varit striktare och haft mer självdisciplin så hade jag såklart nått bättre resultat vid det här laget, men jag är inte riktigt där i dagsläget. Träningen har det inte heller blivit så mycket av tyvärr. Hade en del problem i bäckenregionen på höger sida efter graviditet och förlossning som gjorde att jag gick till sjukgymnast ett par gånger. Sen när matdisciplinen blev sämre blev även träningsdisciplinen lidande i samma veva.
Nu satsar jag på att hålla onyttigheterna i möjligaste mån till helgerna, samt att försöka tänka på mängden mat jag äter. Mackor är nog min största käpphäst om man bortser från onyttigheter. Det behöver jag dra ner på. Sen behöver jag komma igång med träningen igen.
Resultat idag, den 30 oktober 2015
Vikt: 72,7 kg (minskat med 7,2 kg)
Midja: 93 cm (minskat med 7 cm)
Med tanke på att mitt engagemang inte är fullständigt känner jag mig ändå nöjd med resultatet.
Utgångspunkt den 18 augusti 2015
Vikt: 79,9 kg
Midja: 100 cm
Var duktig med Lifesum i ett par veckor, men allt vägande av maten blev drygt i längden och jag kände att jag ville testa att äta utan att väga min mat, men att ändå vara medveten om mängden mat så att jag inte stoppade i mig för mycket. Försökte hålla mig borta från onyttigheter i veckorna och tillät mig att äta sånt på helgerna. Det gick väl ganska bra ändå i några veckor. Sen skulle jag börja baka inför dopet av vår dotter och det blev onyttigheter lite var och varannan dag. Vikten pekade lite uppåt igen. Ännu en gång kände jag att det var dags att skärpa mig lite.
Har vägt mig igen de senaste tre veckorna på fredag morgon när jag har vaknat. Hade jag varit striktare och haft mer självdisciplin så hade jag såklart nått bättre resultat vid det här laget, men jag är inte riktigt där i dagsläget. Träningen har det inte heller blivit så mycket av tyvärr. Hade en del problem i bäckenregionen på höger sida efter graviditet och förlossning som gjorde att jag gick till sjukgymnast ett par gånger. Sen när matdisciplinen blev sämre blev även träningsdisciplinen lidande i samma veva.
Nu satsar jag på att hålla onyttigheterna i möjligaste mån till helgerna, samt att försöka tänka på mängden mat jag äter. Mackor är nog min största käpphäst om man bortser från onyttigheter. Det behöver jag dra ner på. Sen behöver jag komma igång med träningen igen.
Resultat idag, den 30 oktober 2015
Vikt: 72,7 kg (minskat med 7,2 kg)
Midja: 93 cm (minskat med 7 cm)
Med tanke på att mitt engagemang inte är fullständigt känner jag mig ändå nöjd med resultatet.
tisdag 17 mars 2015
Träning lite på is
Vid det här laget är graviditeten omöjlig att missa. Magen börjar ta stor plats även i mina mest rymlig träningsbyxor. Jag har också börjat få lite foglossning. Sedan jag blev gravid har träningen blivit lägre prioriterad. Först klarade jag inte av träningen i den utsträckningen jag var van vid, sen var jag så trött på kvällarna att jag slopade träning i veckorna och tränade Zumba på förmiddagen på lördagar när jag inte hade någonting annat inbokat. Nu har jag kommit till det stadiet att jag inte vet om det är lönt att boka in en träning. Jag försöker lyssna mer på kroppen. Mår jag inte helt bra så avbokar jag hellre än att riskera något eller förvärra foglossningen. Nu är det väl 2 eller 3 lördagar som jag inte har tränat. De sista två Zumbapassen kändes inte helt på topp och jag stör mig på när jag inte orkar ge allt. Det är tur att vi har hund i alla fall, för då kommer jag åtminstone ut på lite promenader, om än i långsam, vaggande takt.
måndag 2 februari 2015
Åtminstone en gång per vecka
Mitt liv är på väg att förändras, storligen. Till sommaren ska Modig få ett litet syskon och jag och maken ska bli tvåbarnsföräldrar. Det ska bli spännande och jag ser fram emot det och att få svar på vem det är som skvalpar omkring därinne! Men samtidigt är det ju lite läskigt. Kommer vi att fixa det? Hur ska det fungera med Modig när det kommer ett syskon som han måste dela vår uppmärksamhet med? Han har ju då haft oss helt för sig själv i drygt 3 år.
Graviditeten har dock påverkat min träning. Det började med att jag inte hade ork. Jag fixade inte passen och kände att jag inte kunde ge lika mycket som jag brukade, vilket gjorde att jag tappade sugen. Jag kunde liksom inte hitta den där lilla, extra energin som behövdes. På kvällarna blev jag dessutom så trött att jag helt enkelt inte orkade släpa mig iväg till ett träningspass. Ett par förkylningsperioder inverkade också här under hösten och vintern.
Jag har dock inte velat släppa det här med träningen helt utan tycker att det är viktigt, och roligt, att dansa lite Zumba framförallt. I år har jag inte tränat några kvällar alls, men jag försöker få till en träning på förmiddagarna om lördagarna. Jag kan inte alla lördagar, men jag har ändå fått in några pass nu, vilket känns riktigt bra.
Förrförra helgen när jag tränade kändes det toppen! Hade inga problem att hänga med på Zumba Fitness-passets 60 minuter. Den här helgen som just passerade kändes det tyvärr inte lika bra. Jag har börjat på halsbränna då och då, det fick jag även på träningspasset. Riktigt jobbigt. Sen var inte orken riktigt där heller. Men, jag är trots det nöjd med mig själv, för jag kämpade vidare och genomförde hela passet. Ett nytt Zumbapass är inbokat tills på lördag. Jag hoppas då att jag kan få slippa halsbrännan och att jag har ork att hålla energin uppe genom hela passet! Behöver verkligen träningen också, för nu börjar jag känna att fördämningarna brister vad gäller onyttigheterna. Snart finns det ingen hejd på mig längre och suget efter onyttigheterna är nog starkare än min motståndskraft...
Graviditeten har dock påverkat min träning. Det började med att jag inte hade ork. Jag fixade inte passen och kände att jag inte kunde ge lika mycket som jag brukade, vilket gjorde att jag tappade sugen. Jag kunde liksom inte hitta den där lilla, extra energin som behövdes. På kvällarna blev jag dessutom så trött att jag helt enkelt inte orkade släpa mig iväg till ett träningspass. Ett par förkylningsperioder inverkade också här under hösten och vintern.
Jag har dock inte velat släppa det här med träningen helt utan tycker att det är viktigt, och roligt, att dansa lite Zumba framförallt. I år har jag inte tränat några kvällar alls, men jag försöker få till en träning på förmiddagarna om lördagarna. Jag kan inte alla lördagar, men jag har ändå fått in några pass nu, vilket känns riktigt bra.
Förrförra helgen när jag tränade kändes det toppen! Hade inga problem att hänga med på Zumba Fitness-passets 60 minuter. Den här helgen som just passerade kändes det tyvärr inte lika bra. Jag har börjat på halsbränna då och då, det fick jag även på träningspasset. Riktigt jobbigt. Sen var inte orken riktigt där heller. Men, jag är trots det nöjd med mig själv, för jag kämpade vidare och genomförde hela passet. Ett nytt Zumbapass är inbokat tills på lördag. Jag hoppas då att jag kan få slippa halsbrännan och att jag har ork att hålla energin uppe genom hela passet! Behöver verkligen träningen också, för nu börjar jag känna att fördämningarna brister vad gäller onyttigheterna. Snart finns det ingen hejd på mig längre och suget efter onyttigheterna är nog starkare än min motståndskraft...
måndag 6 oktober 2014
Bursit
Häromveckan var jag till sjukgymnasten. Kommer ni ihåg att jag skrev om att det högg till i ljumsken när jag tränade Flowin? Obehaget i ljumsken har liksom inte velat försvinna, så till slut ringde jag då och fick en tid. Förmodligen har jag bursit. Bursit är en typ av slemsäcksinflammation. Slemsäckarna är små vätskefyllda påsar som ska skydda leder och underlätta rörelser. Förmodligen har mina slemsäckar i ljumsken blivit irriterade när en sena har överbelastats eller utsatts för långvarigt tryck, vilket kan innebära att slemsäckarna bildar mer vätska och börjar ömma.
Var gör man då åt det? Ingenting. Vila.
Vadå kan jag inte träna då? Jodå, det går bra att träna så länge jag inte känner av min bursit. Vad bra, för när jag kör mina danspass på Nordic Wellness brukar jag inte känna av det!
Hur lång tid tar det att bli bra? Det kan ta upp till 1 år... What! Ok. Så nu är det bara att leva med det helt enkelt? Japp, så ser den krassa verkligheten ut. Ok...
Skador sucks...
Var gör man då åt det? Ingenting. Vila.
Vadå kan jag inte träna då? Jodå, det går bra att träna så länge jag inte känner av min bursit. Vad bra, för när jag kör mina danspass på Nordic Wellness brukar jag inte känna av det!
Hur lång tid tar det att bli bra? Det kan ta upp till 1 år... What! Ok. Så nu är det bara att leva med det helt enkelt? Japp, så ser den krassa verkligheten ut. Ok...
Skador sucks...
lördag 4 oktober 2014
Glädjande ändå
När jag kollar mitt senaste inlägg så blir jag ändå lite glad. Jag har slutat väga min mat och tappat en hel del av min motivation till att äta nyttigt. Den började nog i samband med sommarsemestern. Jag tränar dock fortfarande och tycker det är kul! Nordic Wellness hade ett nytt erbjudande på Groupon i augusti/september som jag och maken blev jätteglada över och köpte direkt! Så nu kan vi träna i ytterligare 1 år. Vi var utan träningskort i ett par veckor och var lite oroliga att det inte skulle komma en ny deal, så ni kan ju räkna ut att vi kände oss lättade när det väl gjorde det.
Jag väger mig fortfarande 1 gång per vecka och mäter midjemåttet precis ovanför naveln. Gårdagens resultat blev:
Vikt 66,3 kg
Midja 83 cm
Jag har fortfarande ca 6 kg kvar som jag vill få bort. Förutsättningen är att jag inte totalt tappar kontrollen över mig själv och trycker i mig en massa onödigt, vilket är en risk just nu känns det som. Jag kan ha sagt till mig själv på morgonen att idag blir det en bra dag matmässigt, sen när jag går och lägger mig har jag ändå tryckt i mig onyttigheter. Igår var en sådan dag. Idag är inte heller en bra dag. Det är framförallt när jag är hemma och speciellt om jag är ensam hemma utan maken efter att Modig har somnat.
Tänk där jag började... 77 kg... Det är ändå en viktnedgång på drygt 10 kg. Inget att skämmas för, tvärtom. Jag vill inte tillbaks dit och hoppas att jag ska kunna uppamma energin och lusten till att fortsätta kämpa lite till.
Jag väger mig fortfarande 1 gång per vecka och mäter midjemåttet precis ovanför naveln. Gårdagens resultat blev:
Vikt 66,3 kg
Midja 83 cm
Jag har fortfarande ca 6 kg kvar som jag vill få bort. Förutsättningen är att jag inte totalt tappar kontrollen över mig själv och trycker i mig en massa onödigt, vilket är en risk just nu känns det som. Jag kan ha sagt till mig själv på morgonen att idag blir det en bra dag matmässigt, sen när jag går och lägger mig har jag ändå tryckt i mig onyttigheter. Igår var en sådan dag. Idag är inte heller en bra dag. Det är framförallt när jag är hemma och speciellt om jag är ensam hemma utan maken efter att Modig har somnat.
Tänk där jag började... 77 kg... Det är ändå en viktnedgång på drygt 10 kg. Inget att skämmas för, tvärtom. Jag vill inte tillbaks dit och hoppas att jag ska kunna uppamma energin och lusten till att fortsätta kämpa lite till.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)