All rörelse räknas

Häromveckan pratade jag med min kollega om mitt och makens nyårslöfte och hur det går med vår träning. Vi kom in på vad som räknas som träning och vad som inte räknas som träning enligt löftet. Hundpromenader till exempel, räknas inte. Då sa min kollega men kroppen räknar all rörelse. Och det har han ju rätt i. Det är en god tanke att ta med sig och som hundägare blir det ju en del extra rörelse som min kropp faktiskt räknar in i den allmänna konkursen. Jag tycker hans uttryck är så himla bra, så det får faktiskt bli ett nytt ledord här på min blogg. Mina ledord hittar du i bloggens högerkant. De är tänkta att vara en inspiration till förändring.

Roligt att träna

I förmiddags tränade jag och maken tillsammans. Vi tränade inte som vi brukar, utan kom på övningarna allt eftersom. Den här gången tränade vi mer tillsammans, istället för att bara göra samma övningar efter varandra. Det var roligt! Vi inspirerades av olika saker. Boxningsträning, genom situps med medicinboll. Nu hade vi ingen medicinboll. Istället använde vi Modigs fotboll som han fick i dop-present av morfar. Programmet Älskling, du har blivit en tjockis, genom att sitta och ta nåt tungt från ena sidan till den andra. Vi tog en viktskiva på 5 kg. Vi gjorde statiska magövningar genom att ligga på rygg och hålla fötterna stilla 1 dm ovanför marken i 1 minut. Vi låg på rygg och tog benen rakt upp i luften, sen skulle den andra putta ner benen och man skulle ta upp dem igen. Vi gjorde axelövningar med först 3 kg, sen 2 kg och sen 1 kg i varje hand, utan paus. Vi gjorde en massa roliga övningar, utan sura miner. Jag hade skoj! Det får vi definitivt göra om fler gånger.

Idag har vi förresten haft 5 plusgrader. All snö är borta och det mesta blöta har sjunkit undan. Håller det i sig så blir det kanske en joggingtur innan veckan är över? Håller tummarna!

Plusgrader

Idag har det varit 3 plusgrader. Om det håller i sig ett par dagar så att slasket torkar upp så är jag sugen på att bege mig ut och springa lite under nåt av mina träningspass. Håller därför tummarna för lite bättre väder för jogging inom det närmaste så att jag kan variera min träning lite mer.

Träning ger styrka

Körde mina 30-minuters träning nu på morgonen med matta och 1-kiloshantlar. Märkte en tydlig skillnad när jag gjorde mina dips från soffans armstöd. Jag är starkare än vad jag var när jag startade den här träningsresan vecka 1. De 4 veckorna jag har tränat har alltså gett resultat, om ej viktmässigt så styrkemässigt i alla fall. Det var en härlig känsla att känna att jag klarade av 12 dips utan att jag inte skulle kunna slutföra de sista. Förut har 10 stycken varit en kamp.

Idag när jag körde passet blev det lite som en cirkelträning. Jag körde ca 4-6 olika övningar i en följd tre gånger i rad och sedan likadant igen. Tredje gången hann jag bara 2 gånger i rad, för sen ringde klockan att 30 minuter hade gått och det var dags att strecha och fortsätta med min morgon. Det här var ett bra sätt att lägga upp träningen på tycker jag, eftersom jag avskyr pauser och tycker de är ett sånt slöseri med tid.

Nästa träningspass tänker jag att jag har på onsdag. Då börjar jag jobba lite senare, så vi får se hur jag tränar då.

Alla goda ting är tre

Det blev en tredje träning den här veckan. Tränade styrketräning här hemma med maken. Sen gick vi ut på en gemensam hundpromenad hela, lilla familjen i en timme och en kvart. Det var lite blåsigt och kallt, men ändå var det skönt att komma ut och få frisk luft. Modig somnade i vagnen och sov sedan hela vägen. Vaknade inte förrän vi kom in i trappuppgången.

Det känns bra att ha fått in tre träningstillfällen två veckor i rad nu. Känner mig duktig. Maken har dock bara tränat denna enda gången den här veckan. Nu har han imorgon på sig att få in ett pass till. Vi ska på dop imorgon och sen hem till svärmor och äta kvällsmat. Frågan är om han kommer att ha den disciplinen att se till att få in ett pass, eller om han kommer att ta den enkla vägen och skita i att träna. Jag hoppas han är strong och tränar, jag ska pusha för att han ska träna, även om jag vet att han antagligen kommer att bli sur om jag gör det. Men, jag gör det ju för hans skull.

Rokad

Egentligen är det ju lördagar som är dagen då jag har lite friare tyglar med vad jag äter. den här veckan gör jag dock en liten rokad. Det blir fredagsgodis istället för lördagsgodis, eftersom jag är ledig idag, men inte imorgon. Mys hemma är ändå bäst.

Fattar ingenting

Vägde mig nu på morgonen. 72,2 kg... Jag fattar verkligen ingenting? Varför har jag gått upp i vikt? Sedan ett par månader tillbaka håller jag mig till en dag i veckan då jag får äta onyttigheter, förutom det har jag försökt tänka på att ta lagom portioner när jag äter och inte ta om. Sedan 4 veckor tillbaka har jag kommit igång med träningen 2-3 gånger per vecka. Ändå går jag upp i vikt! Varför? Det är verkligen obegripligt...