Åtminstone en gång per vecka

Mitt liv är på väg att förändras, storligen. Till sommaren ska Modig få ett litet syskon och jag och maken ska bli tvåbarnsföräldrar. Det ska bli spännande och jag ser fram emot det och att få svar på vem det är som skvalpar omkring därinne! Men samtidigt är det ju lite läskigt. Kommer vi att fixa det? Hur ska det fungera med Modig när det kommer ett syskon som han måste dela vår uppmärksamhet med? Han har ju då haft oss helt för sig själv i drygt 3 år.

Graviditeten har dock påverkat min träning. Det började med att jag inte hade ork. Jag fixade inte passen och kände att jag inte kunde ge lika mycket som jag brukade, vilket gjorde att jag tappade sugen. Jag kunde liksom inte hitta den där lilla, extra energin som behövdes. På kvällarna blev jag dessutom så trött att jag helt enkelt inte orkade släpa mig iväg till ett träningspass. Ett par förkylningsperioder inverkade också här under hösten och vintern.

Jag har dock inte velat släppa det här med träningen helt utan tycker att det är viktigt, och roligt, att dansa lite Zumba framförallt. I år har jag inte tränat några kvällar alls, men jag försöker få till en träning på förmiddagarna om lördagarna. Jag kan inte alla lördagar, men jag har ändå fått in några pass nu, vilket känns riktigt bra.

Förrförra helgen när jag tränade kändes det toppen! Hade inga problem att hänga med på Zumba Fitness-passets 60 minuter. Den här helgen som just passerade kändes det tyvärr inte lika bra. Jag har börjat på halsbränna då och då, det fick jag även på träningspasset. Riktigt jobbigt. Sen var inte orken riktigt där heller. Men, jag är trots det nöjd med mig själv, för jag kämpade vidare och genomförde hela passet. Ett nytt Zumbapass är inbokat tills på lördag. Jag hoppas då att jag kan få slippa halsbrännan och att jag har ork att hålla energin uppe genom hela passet! Behöver verkligen träningen också, för nu börjar jag känna att fördämningarna brister vad gäller onyttigheterna. Snart finns det ingen hejd på mig längre och suget efter onyttigheterna är nog starkare än min motståndskraft...

Bursit

Häromveckan var jag till sjukgymnasten. Kommer ni ihåg att jag skrev om att det högg till i ljumsken när jag tränade Flowin? Obehaget i ljumsken har liksom inte velat försvinna, så till slut ringde jag då och fick en tid. Förmodligen har jag bursit. Bursit är en typ av slemsäcksinflammation. Slemsäckarna är små vätskefyllda påsar som ska skydda leder och underlätta rörelser. Förmodligen har mina slemsäckar i ljumsken blivit irriterade när en sena har överbelastats eller utsatts för långvarigt tryck, vilket kan innebära att slemsäckarna bildar mer vätska och börjar ömma.

Var gör man då åt det? Ingenting. Vila.
Vadå kan jag inte träna då? Jodå, det går bra att träna så länge jag inte känner av min bursit. Vad bra, för när jag kör mina danspass på Nordic Wellness brukar jag inte känna av det!
Hur lång tid tar det att bli bra? Det kan ta upp till 1 år... What! Ok. Så nu är det bara att leva med det helt enkelt? Japp, så ser den krassa verkligheten ut. Ok...

Skador sucks...

Glädjande ändå

När jag kollar mitt senaste inlägg så blir jag ändå lite glad. Jag har slutat väga min mat och tappat en hel del av min motivation till att äta nyttigt. Den började nog i samband med sommarsemestern. Jag tränar dock fortfarande och tycker det är kul! Nordic Wellness hade ett nytt erbjudande på Groupon i augusti/september som jag och maken blev jätteglada över och köpte direkt! Så nu kan vi träna i ytterligare 1 år. Vi var utan träningskort i ett par veckor och var lite oroliga att det inte skulle komma en ny deal, så ni kan ju räkna ut att vi kände oss lättade när det väl gjorde det.

Jag väger mig fortfarande 1 gång per vecka och mäter midjemåttet precis ovanför naveln. Gårdagens resultat blev:

Vikt 66,3 kg
Midja 83 cm

Jag har fortfarande ca 6 kg kvar som jag vill få bort. Förutsättningen är att jag inte totalt tappar kontrollen över mig själv och trycker i mig en massa onödigt, vilket är en risk just nu känns det som. Jag kan ha sagt till mig själv på morgonen att idag blir det en bra dag matmässigt, sen när jag går och lägger mig har jag ändå tryckt i mig onyttigheter. Igår var en sådan dag. Idag är inte heller en bra dag. Det är framförallt när jag är hemma och speciellt om jag är ensam hemma utan maken efter att Modig har somnat.

Tänk där jag började... 77 kg... Det är ändå en viktnedgång på drygt 10 kg. Inget att skämmas för, tvärtom. Jag vill inte tillbaks dit och hoppas att jag ska kunna uppamma energin och lusten till att fortsätta kämpa lite till.

Helt andra resultat

Förra veckan var jag inte så överdrivet nöjd med mina resultat. Det kan jag inte säga om den här veckans resultat:

Vikt 68,9 kg, en nedgång med 2 kg.
Midjemått 89 cm, en minskning på 3 cm.

Jag är supernöjd!!!Under 70 kg, bara det! Men dessutom med mer än 1 kg under 70! Det trodde jag inte. Midjemåttet är dessutom bara 1 cm från att vara i en lite mindre riskfylld zon om jag har förstått det rätt. Det är definitivt något att vara tacksam för.

Efter idag har jag använt mig av Lifesum-appen i 4 veckor. Jag måste säga att jag är imponerad av vad jag har lyckats genomföra med hjälp av den. Det trodde jag inte. Snart ska vi på 2 bröllop och vår egen försenade bröllopsresa. Det känns bra att för dessa event inte känna mig som en tjockis, som jag har gjort förut.

Igår fick jag till och med 2 kommentarer om att jag har gått ner i vikt. Det var glädjande att höra att även andra har uppmärksammat det! Jag har liksom gått och väntat på att nån ska säga nåt.

När jag började den här resan vägde jag 77 kg (minus upp till 2 kg med tanke på att jag vägde mig på eftermiddagen). Midjemåttet var 98 cm. Min förändring hittills är en viktnedgång på 6,1-8,1 kg och en minskning av midjemåttet på 9 cm. På 4 veckor! Jag kan inte annat än att vara stolt över att jag har klarat det så här långt. Det är fortfarande 5,9 kg kvar innan jag uppnår mitt mål på 63 kg, men jag har i alla fall kommit ungefär halvvägs nu.

Flowin

Igår kväll var jag inbokad på en eventklass på gymmet. Hade ingen aning om vad det var innan jag kom dit och frågade tjejen i receptionen. Det visade sig att det var Flowin jag skulle träna. Hade aldrig testat det förut, så det var väldigt spännande.

Flowin visade sig vara träning på en glatt matta med pads till händer, fötter och knän så man lätt kan glida på mattan. Styrketräning med sin egen kroppsvikt kan man väl säga.

Passet igår var planerat i Tabata-stil med övningar i 20 sekunder och 10 sekunders vila emellan. En minuts vila efter att man kört igenom alla övningar innan det var dags igen.

Jag tyckte Flowin var kul och har bokat in mig på nästa veckas pass också. Det som inte var kul var att det högg till i magen ovanför högra ljumsken. Har fått problem med det nu när jag har varit sjuk och hostat mycket. Han som höll i passet visade mig hur jag kunde göra vissa övningar och stanna innan det högg i magen. Han tror att det är en muskelbristning jag har och sa att det tar ca 6 veckor att läka och att jag ska träna men lyssna på kroppen när den säger ifrån. Det ska inte vara huggande eller stickande smärta, för då har jag pushat mig för hårt.

Jag hade velat ge mer igår på träningen, men det jag gjorde är väl bättre än ingenting alls i alla fall.

Inte helt nöjd

Söndag. Dagen då jag väger mig och mäter midjan. Resultat:

Vikt 70,9 kg, en minskning på 600 g sedan förra söndagen.
Midjemått 92 cm, en minskning på 1 cm.

Det går åt rätt håll, men den här veckan tycker jag inte att resultatet av mina ansträngningar har varit tillräckligt. Och jag vet varför. I tre dagar i rad har jag haft för högt kaloriintag på grund av socialt umgänge med vänner där mat var inblandat. Framförallt igår var en dålig kaloridag då vi var på trerättersmiddag hos några vänner. Kalorierna sprang snabbt iväg. Fast ujuj så gott det var! Jag var fortfarande mätt imorse när jag vaknade.

För maken går det bra. Han är bara 1 kilo från sin målvikt, men pratar om att han ska sänka målvikten. Fast han hade ju inte lika många kilo för mycket som jag hade.

Nästa vecka hoppas jag att det ska bli bättre resultat. Härligt dock att närma mig en vikt som är under 70 kilo! Nu mår jag så pass bra också att jag har bokat in 2 träningspass nästa vecka.

Uppmuntring från maken

Idag var vägning nr 2, det vill säga jag har hållit koll på min kost med Lifesum i 2 veckor nu.

Resultat:
Vikt 71,5 kg, en viktnedgång på 1,5 kg på en vecka.
Midjemått 93 cm, en minskning på 1 cm på en vecka.

Jag känner mig nöjd med veckans resultat. När jag berättade för maken hämtade han ett litet paket till mig och sa att han tyckte att jag har varit duktig. I paketet låg det ett par jättesöta örhängen! Gissa om jag blev glad, både över gesten och över själva presenten! Tydligen kan det finnas fler presenter framöver om jag fortsätter att kämpa på. Spännande!