Ny stil på nytt ställe

Idag testade jag ett nytt ställe att träna på och dessutom en ny typ av gruppträning: Dance Fusion. Passet var en mix av afro och house. Det innebar stora rörelser med överkroppen och riktigt snabba fötter. Det var rätt så kul. Lite annorlunda än de andra dansklasserna jag har varit på som har kört koreografi till olika låtar. Här byggde man ihop en dans genom att lära sig steg i olika block. Sen på slutet la vi ihop alltihop till en dans. Hur gick det för mig då? Jo vars, det gick väl ok. Hängde inte alltid med. Tappade bort mig ibland. Det svåraste är de snabba fötterna. Mina vägrar ibland att snabba på och då är det ju omöjligt att hänga med i stegen. Ibland satt stegen och sen nästa gång gick det åt skogen, haha! Men, jag bryr mig inte. För mig handlar det inte om vad andra tycker om mig, utan det handlar om att jag tränar för att komma i form för att i sin tur vara mer nöjd med mig själv och hur jag ser ut. För att jag ska klara av det så krävs det att jag har roligt under tiden, för annars kommer jag bara att lägga av. Såsom det brukar bli...

Fjärde gången gillt

Äntligen! Jag hade riktigt roligt på dagens Sh'Bam. Instruktören körde delvis den nya releasen och delvis gamla rutiner. Dom som vi har kört förut satt bättre och jag levde mig in mer i dansen. Precis som man ska göra. Idag var vi några fler som deltog, vilket måste kännas bra för instruktören. Stämningen var bättre också än innan, gladare liksom. Jag tror dock att instruktören inte riktigt hade den bästa dagen, för hon kom liksom av sig vid flera tillfällen. Men, det gjorde inget. Vi hade roligt! Eller i alla fall jag.

Sen kanske nån undrar hur det gick med mina nya inneskor? Jag gillar dom. Tyckte nog att de kändes lite stora först, under passet kändes det som att jag gled omkring lite i dem, men sen när jag gick därifrån så tyckte jag att de satt bra. Sköna är de dock! Jag kanske bara måste vänja mig vid "strumpdelen", den gör ju att skon känns annorlunda på foten.
Fästet i golvet var inte lika bra som de förra skorna som liksom "fastnade", vilket är bra eftersom det underlättar för mig på dansklasserna. Det var det jag var ute efter, lite mer glid på sulorna. 

Nya skor

Inför Vårruset 2011 köpte jag nya löparskor. Är det nån som minns? Det var nu ett tag sedan och dom löparskorna har blivit hårda, smutsiga och trasiga. Kolla in bilden vid lilltån. Värsta hålet! Så var det på båda skorna, plus att andra ställen också hade börjat ge vika, speciellt inuti vid hälen. Välanvända är de verkligen.

Med andra ord ett nyförvärv var på tiden. Skorna på bilden kastade jag bort idagfaktiskt. Behövde också byta ut mina skor för träning inomhus, för dom är betydligt äldre än de på bilden ovan. Visserligen är de hela och rena, så de får tjänstgöra lite till som slit- och slängskor. I fredags blev det shopping för Modig, mig och maken. Mina inköp höll sig till 2 par träningsskor och 4 par strumpor till för att om möjligt bevara skorna bättre. Tips från säljaren på Stadium och vad vet jag, lika bra att följa rådet.

Tänkte att jag inte skulle välja neutralt och svart som jag brukar göra, så det blev klatschigt rosa istället. Inneskorna följde samma tanke.

Egentligen är jag lite snål med såna här inköp och vill inte ge mer än max 400-500 kronor per par, men när jag provade de billigare varianterna och jämförde med dessa så var slaget förlorat. Det blev det dyrare alternativen, som ändå inte var dyrast. Sen hade jag nån rabatt och nåt pris var lite nedsatt, men skorna gick ändå på runt 800 kronor styck.

Sjukt sköna är de i alla fall! Inneskorna har en innerdel som sitter som en extra strumpa på foten, sen väger de i princip ingenting heller. Joggingskorna är för pronerande fötter för att jag ska få bättre stöd i hålfoten, de väger också ganska lite och sitter som en smäck. Fick gå upp till storlek 40 eftersom de är små i storlekarna. Längtar lite till torsdagens Sh'bam så att jag kan få testa inneskorna! Så man kan ju säga att nyinköpen är inspirationsgivande.

Glömde ju mätningen!

Glömde ju helt bort att berätta om mätresultatet från i fredags! Träning och lite mindre onyttigheter har gett lite resultat under månaden som gått. Kolla själv:

Vikt och mätning	Aug	Sep
Kroppsvikt	77	74,9
Bröst	100	100
Överarm vänster	33	31,5
Överarm höger	33	31,5
Underarm vänster	27	26,5
Underarm höger	27,5	26
Mage	103	100
Lår vänster	65	63,5
Lår höger	62,5	63,5
Vad vänster	41,5	41
Vad höger	41	41,5

Jag känner mig nöjd med en viktnedgång på 2,1 kg och ett minskat midjemått på 3 cm. Hoppas det kan fortsätta i samma spår. Och ja, jag vet, det är helt upp till mig och vad jag gör/inte gör. Fortfarande är det mycket som ska bort, 10-15 kg helst. Suck, och så kämpar vi på...

Inte så roligt

Idag var jag på BodyBalance. De introducerade en ny release, nummer 62. Jag tyckte inte om det lika mycket som förra gången. Blev inte ens svettig det minsta. Visst är det avslappnande och jag får tillfälle att stretcha ut mina stela och korta muskler, så för den sakens skulle kanske jag går dit igen. Svårt är det ju, just med stretchingen och med balansen.

Vet inte riktigt vad det var med mig idag, jag bara gillade det inte. Kanske beror det på hur det startade. De var liksom avvisande flera gånger vid dörren innan de släppte in oss som skulle träna. Gillade nog inte sättet de gjorde det på. Men, det påverkar ju inte så himla mycket. Kanske passade förra releasen mig bättre? Ingen aning faktiskt, men jag gick därifrån utan att känna mig nöjd med passet i alla fall. Så mycket vet jag. Avslappnad och samtidigt inte nöjd. Har inget annat att säga om det.

Bättre och bättre

Idag kom jag äntligen iväg till Nordic Wellness igen. Sist jag skrev var maken sjuk och jag ställde in träningen. Han var fortsatt sjuk nästan hela veckan och det innebar att jag var hemma och tog allt med Modig istället för att träna. I tisdags hade jag dock bokat in BodyBalance, men så avbokade jag den för att jag var trött och hade huvudvärk. Egentligen var läget detsamma idag, men i tisdags bestämde jag mig för att jag skulle träna idag i alla fall. Så blev det alltså.

Passet idag var Sh'bam. Måste säga att det bara går bättre och bättre. Övning ger verkligen färdighet. Sen behöver jag ta ut rörelserna mer och så och jag ser nog ganska rolig ut, men jag var inte totalt vilsen i alla fall och kunskapen kommer nog. Visserligen ska instruktören köra igång med release 13 nästa vecka, så då blir det nya steg. Förmodligen får jag börja om då och känna mig allmänt vilsen, men kanske behöver jag inte börja helt från noll. Jag har ju ändå dansat Sh'bam förut.

Det känns riktigt bra att jag kom iväg idag. Den 1,5 veckan sedan jag tränade sist kunde ha varit början till fallet, speciellt nu i tisdags då jag avbokade träningen utan anledning. Men, kanske kan jag fortfarande fixa det. Att fortsätta med träningen alltså.

Avbokad träning

Idag hade jag bokat in mig på ett BodyBalance-pass efter att Modig hade gått och lagt sig. Men så är maken magsjuk sedan igår kväll så jag avbokade passet för att vara tillgänglig utifall att Modig skulle vakna. Just nu är det bra om hans pappa hanterar honom så lite som möjligt för att försöka undvika smittspridning. I detta läge kändes det viktigare att prioritera familjen än att komma i form.

Tuff Zumba

Blev så glad när jag såg att det var ett Zumba-pass på en tid som passade mig idag. Passet heter Zumba Fitness 60. Och, ojojoj, var det var hålligång på det passet! Som jag svettades! Men roligt var det! Hon som ledde passet var peppig, men på ett bra och roligt sätt. Det bliv liksom inte överdrivet. Jag hängde inte riktigt med i alla svängar, för ibland gick det fort och så himla mycket har jag ju inte dansat Zumba så att jag kan alla steg. Det här var ju dessutom mer inriktat mot fitness jämfört med de mer dansinriktade passen jag har gått på tidigare.

En miss jag gjorde var att ställa mig längst bak. Visserligen var det för att det var rätt så trångt på alla andra ställen, men det resulterade i att jag inte såg ordentligt vad ledaren gjorde.

Just det jag! Var ju på plats i sån god tid att jag hann med lite träning på gymmet också. Fem minuters cykling och 2 maskiner, en som tränade mage och en som tränade armar.

Känner mig nöjd med att ha fått in lite träning trots att det är lördag!

Smygvägningar

Det är vad maken kallar dem, de tillfällen då jag väger mig mellan den månatliga vägningen och mätningen som vi har börjat med. Jag kallar det önskan av att återfå hopp, eftersom jag nånstans inte tror att en förändring är möjlig för mig. Visserligen har mina vägningar inte ingett mig hopp tidigare, men det berodde på att jag inte hade koll på min ursprungsvikt från första vägningen i slutet av augusti. Jag har tyckt att jag har känt en kroppslig förändring, men sen tänkt att det bara är inbillning. Imorse vägde jag mig (75 kg) och jag kollade upp ursprungsvikten (77 kg). Yes! Det var detta jag behövde! Att se att jag har uppnått lite resultat. Att det jag gör faktiskt har påverkat det jag vill förändra. Nu kommer jag nog inte att känna något behov av att väga mig förrän det är dags för septembers vägning och mätning. Känner mig upprymd över förändringen!

Spungebob

När jag ser mig själv i dom där enorma speglarna som dom har på väggarna när man tränar klasser känns det inte bra. Inte bra alls. Jag är inte så väldans lång (163 cm) och väger alldeles för mycket (runt 75 kg). Det gör att jag ser rätt så kompakt ut, liksom liten och fyrkantig. Ungefär som Spungebob! Fast med mycket kraftigare ben och armar. Jag kan säga direkt att det känns ju inte jättebra att jag känner igen min kroppsform i denna tecknade figur. Det är inte alls så som jag vill se ut och det gör att jag inte alls känner mig snygg och sexig, typ någonsin. Jag vet dessutom att den enda som kan göra något åt hur min kroppsform ser ut, det är jag själv...

Nu när jag (äntligen) har kommit igång att träna igen hoppas jag dock att jag den här gången ska fortsätta med träningen och inte ge upp. Jag hoppas också att det ska ge resultat så att jag kan börja känns mig fin igen. För jag vill sluta känns mig som Spungebob, även om han ser ut att ha himla kul, sin fyrkantiga kropp till trots.

En sak som jag också måste tänka på det är min kost. Ett tag trycktes det in både det ena och det andra i onyttighetsväg, var och varannan dag. Nu har jag börjat skärpa mig igen. Från fredag kväll till söndag är det ok att äta lite onyttigt, men jag behöver ju inte moffa i mig. Lagom är bäst, som man brukar säga.

Andra chansen gav mersmak

Förra torsdagen testade jag Sh'bam. Då var jag något skeptisk, men ville ändå ge det en chans genom att gå ett par gånger till. Idag var andra chansen. Jag är fortfarande en klumpeduns och hänger inte alltid med, men om man jämför med förra gången så gick det betydligt bättre idag. Det var dessutom lite roligare denna gång. Kanske dels beroende på att jag hängde med lite bättre. Jag tror definitivt att jag kommer att fortsätta boka in mig på Sh'bam, med förhoppningen att jag kan bli något mer graciös och mindre klumpeduns.

Utsträckta muskler, omöjliga positioner och avslappning

Idag testade jag BodyBalance för första gången. Det är en blandning av Yoga, Pilates och Tai Chi. Jag har aldrig testat Pilates och Tai Chi. Yoga har jag testat hemma framför en halvkass Yoga-dvd for dummies, samt lite pausyoga på jobbet.

Visste inte riktigt vad jag skulle förvänta mig av de 60 minuterna som klassen upptog. Nu i efterhand kan jag berätta att det inte var jobbigt, men vissa saker var svåra. Det handlade en hel del om balans och det tyckte jag nog att jag oftast klarade ganska bra, men när det kom till styrka så var det sämre. Inte så konstigt. Vid ett tillfälle satt vi i en sån position att jag kände det som att min kropp var hopknuten till en knut. Varm blev jag av passet, men direkt svettigt var det inte. Kroppen fick sträckas ut åt alla möjliga och omöjliga håll.

Det var skönt för min kropp som är proppfylld av spända, korta muskler och för mitt sinne som alltid är på helspänn. Jag tror att jag behöver fortsätta med detta. Har inte min huvudvärk minskat något? Eller inbillar jag mig?

Passet handlade mycket om att andas, något jag glömmer bort många gånger. Det handlade också om avslappning och kroppskontroll. Det finns styrkeövningar och många positioner genomförs statiska eller i sakta rörelse. Ska jag jämföra detta med hur jag klarade av passen med Zumba och Sh'bam så var det betydligt lättare att hänga med i vad som hände i detta pass. Jag kände mig inte konstant bortkommen och klumpig.

Jag vill gå dit igen. Det var inte roligt, men det gav mig någonting och jag tror att BodyBalance kan vara ett bra komplement till annan träning. Min kropp behöver verkligen öva sig i att slappna av.

Att ge sig iväg

Det svåraste med att träna är väl inte egentligen själva träningen i sig och efteråt känns det ju bra. Jag känner mig alltid väldigt duktig när jag har fått in ett träningspass. Nej, det svåraste enligt mig är att ge sig iväg till träningen. Jag ska först ta mig i kragen och byta om, bara det tar ju emot.

Jag hade bestämt mig redan under veckan att jag skulle träna idag. Det fanns inga klasser som passade mig tidsmässigt, så jag bestämde mig för att det var dags att testa gymmet. Borde boka en tid med nån som visar mig runt, men det har inte blivit av. Får göra det nästa vecka kanske? Prata med dem i alla fall.

Började med 10 min cykel som uppvärmning. Sedan blev det lite övningar på olika maskiner. Kollade på bilderna och läste mig till hur de fungerade. Tyckte det gick rätt bra faktiskt. Avslutade med 15 min på löparbandet. Körde nåt viktminskningsprogram på alldeles för låg nivå, så jag fick öka farten lite då och då för att det åtminstone skulle vara lite jobbigt. Totalt blev det att jag tränade i 1 timme, sedan stretchade jag lite innan jag begav mig hemåt igen.

Den här veckan har jag alltså hunnit med att träna 3 gånger. Är stolt över mig själv!