Nu när jag inte kan träna pga min förkylning försöker jag istället fokusera på kosten. Något jag är dålig på är mellanmålen, jag glömmer lätt bort dem. Så idag försökte jag få till det litegrann i alla fall. Det här är dagens matintag:
Frukost - en tallrik fil med mikrade hallon, pumpa-, psyllium- och krossade linfrön, ett halvt glas apelsinjuice och en vitamintablett
Mellanmål - yoplait jordgubbsyoghurt
Lunch - liten bit hemlagad lasagne från igår, två husmanknäcke med Bregott och en kiwi, vatten att dricka
Kvällsfika - en ricottascones och 1,5 glas mjölk
Framför datorn och tvn - vatten
Missade ett mellanmål, men tycker annars att det blev en rätt bra dag kostmässigt. Jag har inte ätit för stora portioner och inte heller varit sugen på onyttigheter. Känner mig nöjd, förutom att jag hade kunnat få in mer frukt och grönt och ett till mellanmål. Men jag har inte haft så jättemycket aptit och det kanske beror att jag är sjuk, som min kompis säger? Nu är klockan så mycket också, så nu vill jag inte äta nåt mer.
Kokt ägg äter jag som mellanmål. Gott och enkelt att ta med.
SvaraRaderamvh//pernilla be
Det var smart! Då är man inte låst till att behöva ett kylskåp heller, för det klarar ju sig ett tag. Tack för tipset, har faktiskt inte ens tänkt på det innan! :)
SvaraRadera