Hundpromenad

Imorse gick jag upp strax efter kl 7 trots att jag inte behöver åka till jobbet förrän kl 12. Tänkte jag skulle ta hundarna på en morgonpromenad och sen ha en lugn och skön förmiddag hemma. Var ute nästan en timme med hundarna och hade min Runkeeper igång. Tänkte, det här blir nog bra! Mindre än 3 km blev det... Nästan 2,7 km... Visserligen går man inte så fort med hundar, de ska stanna och nosa och kissa överallt, men jag trodde ändå att jag skulle ha gått längre. Jaja, det är ändå bättre än ingenting. Blir lunchpromenix om ett par timmar, så då kommer jag ut en gång till. Sen bär det av mot jobbet.

Träningstorka

Jahapp, här händer inte mycket. Jag har inte kommit igång och tränat efter min sjukdom. Det har blivit nån lite längre promenad med hundarna, men mest den vanliga halvtimmen. Som visserligen är bättre än ingenting alls. Jag har tänkt att jag nån dag ska testa hur det känns på crosstrainern, typ ta ett lugnt pass framför tv:n till att börja med. Än så länge har det dock stannat vid det - tanken. Det är ju så mycket annat som händer också så det känns som att tiden kniper. Dessutom har jag kommit bort från det, jag glömmer liksom bort att jag borde testa på att träna igen. Dagarna flyger iväg. Undanflykter, undanflykter, jag vet. Borde kanske planera in en träningssession i almanackan? Kanske är det det enda sättet att faktiskt få det gjort och att komma ihåg att det ska göras?

Gamla vanor

Är tillbaka i mina gamla vanor. Det slinker ner både det ena och det andra som är onyttigt var och varannan dag. Godis, glass, bullar. Det är inte bra. Varken för mig eller för bebisen. Jag måste börja tänka mig för mer igen, minska antalet dagar per vecka med onyttigt intag. Jag borde försöka komma igång och röra mig mer igen.

Published with Blogger-droid v2.0.1

Babyvikt eller onyttigt leverne

Dagens vikt: 61,8 kg. En uppgång på 900 g på 2 veckor. Är det en normal viktuppgång när man är gravid i vecka 15-17, eller beror det till största delen på allt onyttigt som lyckas slinka ner i magen? Ska jag nu svälla ut som en ballong? Har dålig självdisciplin med vad jag stoppar i mig. Äter också vanliga portioner igen, vilket såklart är positivt. Äsch, vet varken ut eller in när det kommer till detta, men undrar såklart om jag ställer till det för mig själv viktmässigt. Nån som har nån insikt i frågan?

Published with Blogger-droid v2.0.1

Det stora tarmtestet

Har ju haft en hel del problem med tarmarna sedan jag blev sjuk i slutet av augusti. I ett försök att minska smärtan i tarmarna har jag därför till viss del anpassat min kost genom att undvika gasbildande mat och dylikt. Sedan jag i måndags fick recept på Dimetikon mot gasbildning och jag började med tarmregleraren Inolaxol igen har jag varit stabilare i magen, samt haft allt mindre smärtor.

Så idag. Eldprovet. Chili con carne. Mmm, gott! Men oj, gasbildande... Låt mig framställa orsakerna: starkt kryddad mat, gul lök, vitlök, bönor. Till maten drack jag dessutom mjölk, något jag på inrådan från läkarvården motvilligt har avstått från i minst en månad.

Resultat, hmm...

Smärta: minimal.

Obehag: inte direkt, ingen skillnad mot innan kvällsmaten i alla fall.

Känsla: glädje, lättnad. Yes!

Orsak? Mår jag bättre? Är det medicinen som gör underverk? Eller är det en kombination av både och? Jag har ingen aning. Men just nu spelar det mindre roll. Jag känner mig friskare, starkare, mer redo för vardagen med jobb och allt vad det innebär och det känns fantastiskt! Tummen upp för det!

Published with Blogger-droid v2.0.1

Snabblunch

Överbliven fullkornspasta med ketchup och tonfiskpastej, det blev min lunch efter min första motionspromenad sedan jag blev sjuk. Gott, snabbt och enkelt! Saknar lite grönsaker dock. :P

Första motionen

Är tillbaka i hemmets lugna vrå efter min första motionspromenad sedan jag blev sjuk. Äntligen använder jag min Runkeeper igen! Hundarna behövde en lunchpromenad och jag planerade in att det skulle bli en långpromenad. Totalt 4,63 km lång blev rundan och det tog ca 1 timme och 20 minuter.

Det var härligt! Helt underbart faktiskt! Jag gick fortare än vad jag brukar nuförtiden och jag kände inte av magen alls nästan! Ingen kramp, ingen värk från upprörda tarmar! Fantastiskt! Jag kanske är nästan frisk nu? Jag kanske kan komma igång lite försiktigt och träna lite annat snart också?

Var inne på min Runkeeper-sida när jag kom hem. Inga aktiviteter sedan augusti. Då jag blev sjuk... Nu ska det väl bli lite fler framöver i alla fall! :D

100 gram upp

Vikt: 60,9 kg. En viktuppgång på 100 gram. Inte mycket. Bebisvikten har inte börjat lägga på mig så mycket vikt än. Vilket är bra. Vill inte, som barnmorskan sa, gå upp till min ursprungliga vikt innan jag blev sjuk plus 15 kg. Det skulle innebära en viktuppgång på hela 22 kg under graviditeten!!! Nej, nej, nej, nej... Det vill jag absolut inte! Nä, 100 gram på 1,5 vecka känns ok. Lugnt och fint med viktuppgången tack. Måste bli bättre på att tänka på vad jag stoppar i mig igen. På helgkvällarna är det lätt att det slinker ner både det ena och det andra. Fast inte riktigt i samma mängder som förut.

Ont i sittbenen

Konsekvensen av gårdagens cykeltur, hihi!

Första motionen

Japp, nu har det hänt! Jag har varit ute och rört på mig mer än en sakta promenad med vovvarna. Idag var jag och sambon och tittade på två stycken visningar av hus som är till salu. Har ju pratat om att jag ville cykla i helgen, så det gjorde vi till och från visningarna. Det gick bra! Jag tog det lugnt och hade en låg växel i eftersom magen inte klarade av för mycket motstånd i tramporna. Fick ställa mig upp lite i gupp och så för att det gjorde ont annars, men det hela gick bra. Visserligen fick jag mer ont på slutet också när vi var på väg hem, men jag är ändå glad att vi kom iväg. Det var skönt att röra på sig, även om det var sviiinkallt! Brrr!

Raskare gång

Var ute med vovvarna på lunchpromenaden idag. Gick som vanligt i sakta mak, men kände att jag faktiskt inte hade så fruktansvärt ont att jag inte kunde testa på en lite raskare takt. Sagt och gjort, jag ökade på farten. Det gick bra! Toppen! Kanske kan börja röra på mig lite mer nu? Kanske skulle föreslå en cykeltur för sambon till helgen? Det hade varit mysigt! Behöver bara införskaffa en ny cykelsadel också. Min är lite kaputt...

Målvikten

Igår morse när jag vägde mig var jag nere i min målvikt, det vill säga runt 60 kg. Närmare bestämt 59,9 kg. Visst är det skoj att vara nere i min målvikt, men jag har ju nått dit på helt fel sätt. Nu gäller det väl att försöka förvalta det på ett bra sätt och inte börja proppa i mig en massa skit. Visserligen kan jag inte börja träna än eftersom min mage fortfarande läker efter mina operationer, men jag får promenera med vovsingen i sakta mak istället så gott jag orkar.

Rörelse i sakta mak

Jag märker att jag mår bra av att röra på mig såhär efter mina operationer. Tarmarna rör på sig mer och det onda i lungorna har blivit bättre (hade/har slem längst ner som gör att det värker och hugger i lungorna), trots att jag inte har visslat så mycket i pipan som sjukgymnasten på sjukhuset gav mig. Idag kunde jag till exempel gäspa utan att det högg till i ryggen. Nice!

Idag har jag rört på mig mycket, men jag kan ju säga så mycket som att det går ju inte fort. Alls. Får säga till sambon att sakta ner ibland, för annars hinner jag inte med. Tror han glömmer bort då och då hur sakta jag går för tillfället. Var med sambon som behövde shoppa lite jobbkläder. Vi hittade tre skjortor på Dressman och två skjortor samt en skitsnygg cardigan på Jack & Jones. Han kommer bli så stilig så på nya jobbet! Och så behöver han inte oroa sig för att det inte finns något att ta på sig i garderoben när han ska klä sig på morgonen. Sen ska vi rensa ut lite såna skjortor som han aldrig använder istället, för att skapa utrymme för de nya kläderna. En sak som var bra i klädesaffärerna var att det fanns någonstans jag kunde sitta och ge mina smakråd när sambon provade kläder så att jag fick vila lite.

Efter det åkte vi till veterinären och köpte hundmat. Jag kan ju inte bära 12-kilossäckar nu precis, så sambon var tvungen att följa med. Så passade vi på att storhandla på ICA Maxi när vi ändå var i närheten. Det fick stackars sambon också bära. Går ju inte med uppskuren mage. Kan ju knappt öppna dörrar som ger motstånd heller. Det var mysigt att lulla runt på ICA och handla tillsammans. Jag tror sambon har lite mer överseende med att det tar tid nu också när jag mår dåligt, för han blev inte alls jäktad av att det tog tid, såsom han kan bli när jag strosar omkring på ICA i vanliga fall.

Vi har haft en himla mysig eftermiddag tillsammans faktiskt. Jag blev trött efteråt, men jag tror att det är bra för min återhämtning efter operationerna att röra mig mer och mer. För varje dag som går rör jag mig lite mer än föregående och det tycker jag är toppen! Det går absolut framåt!

iFORM

Den 30 augusti kl 18 gick loppet av stapeln. Jag var anmäld tillsammans med 7 andra tjejer uppdelade i två lag och hade bestämt mig för att springa milen. Vad gjorde jag istället? Låg på sjukhus med nyopererad, brusten blindtarm. Jaha, så gick det med det loppet och med den utmaningen. Tjohej, roligare kunde jag ju ha haft det. Min vän N var dock så snäll att hon hämtade ut mitt startnummer och alla grejer som man fick med i anmälningsavgiften, så lite får jag ut av loppet i alla fall.

Fortsatt viktnedgång

Dagens vikt: 62,2 kg. Det vill säga en viktnedgång på 0,5 kg sedan igår. Det är bra, för min svullna mage försvinner lite mer för varje dag som går, men var ska viktraset sluta? Ingen som vet, ingen som vet?

Det kliar och kliar på min mage. Gott tecken, det läker. Men ack så jobbigt. Försöker klia tillbaka lite försiktigt runtom.

Tankar kring motion. Det kommer nog att dröja ett bra tag tills jag kan börja motionera igen skulle jag tro. Får kanske börja med att cykla lite försiktigt om nån vecka eller två?

Tankar kring kost. Än så länge har jag inte något sug efter onyttigheter. Hoppas det håller i sig så att jag kan behålla den vikten jag landar på, men på ett hälsosamt sätt. Just nu är jag sugen på vattenmelon efter ett blogginlägg jag nyss läste. Har vi inte hemma, nej. Bara jag som gillar i det här huset.

Rasar i vikt

Nu kan man ju tänka att detta borde göra mig superlycklig, det är ju precis det här jag vill och jag närmar mig min målvikt för varje dag som går. Men viktraset sker av helt fel anledning. Jag ska förklara...

Jag har varit inlagd på sjukhus i 16 dagar (därav mina ganska tysta bloggar). Kom hem i onsdags eftermiddag. Jag opererades först för brusten blindtarm och sen fick de gå in igen eftersom tarmen inte ville komma igång som den skulle. Det har varit en riktigt jobbig tid måste jag erkänna. Efter första operationen när jag väl fick börja äta var varje tugga ett motstånd. Sen var jag fastande i ca 3 dagar med sond ner i magen i förhoppningen om att tarmfunktionen skulle komma igång igen. Men icke. Sen efter andra operationen, när sonden väl var borttagen, fick jag börja med flytande föda i några dagar innan jag fick börja äta om vanligt. Men då gick det ju inte att äta som vanligt. Orkade inte med någonting nästan. Kämpar fortfarande med att få i mig mat i större mängd. För varje dag blir det lite lättare att orka med lite mer. Försöker äta lite och oftare för att få i mig tillräckligt. Det är såklart lättare att åstadkomma hemma också eftersom maten är supergod här hemma, till skillnad från sjukhusmaten som inte har mycket att komma med tyvärr.

Just nu lullar jag omkring hemma i huset och försöker återhämta mig. Är sjukskriven en tid till. Blir bortskämd av svärmor som idag lagade pannkakor när jag sa att jag var sugen på det. Har ont. Såren på magen kliar av att de läker, men för varje dag känns det lite bättre och jag orkar lite mer.

Tillbaka till vikten då. När jag kom in på sjukhuset vägde jag drygt 67 kg skulle jag tro, om jag tänker på den senaste vägningen jag gjorde innan dess. Idag när jag ställde mig på vågen vägde jag 62,7 kg. Igår vägde jag 63,4 kg. Viktminskningen har såklart att göra med att jag inte har ätit som vanligt och att musklerna har försvunnit en hel del kan jag tänka mig. Magen är just nu ganska uppsvälld av allt som har hänt med den, men för varje dag med tarmfunktion minskar den litegrann i omfång. När den var som värst på sjukhuset var jag uppsvälld som en spärrballong med för mycket luft. Det kändes som om jag skulle spricka vilken sekund som helst. Mycket obehaglig känsla.

Viktraset får mig att se konstig
/DET HÄR BLOGGINLÄGGET VAR LÄNGRE IGÅR OCH BLEV PUBLICERAT, MEN TYDLIGEN INTE LÄNGRE IDAG. AVSKYR NÄR BLOGGER KRÅNGLAR. NI FÅR TA DET SOM DET ÄR, HALVFÄRDIGT.

Att hälosamt gå ner i vikt

I den här bloggen får man ju följa mina försök att på ett hälsosamt sätt gå ner i vikt och den resan har ju både sina med- och motgångar. Många gånger under livet har tankarna gått till quick fix-metoder, det vill säga bantning. Men dessa tankar har aldrig riktigt tagit fäste i mig. Ska jag gå ner i vikt vill jag ju att det ska vara på ett bra sätt för kroppen och för optimala möjligheter att sedan bibehålla min viktnedgång. Det ryktet har ju inte direkt bantning. Däremot GI-metoden har jag varit lite nyfiken på. Har en farbror som gick ner massor i vikt genom den metoden för flera år sedan och som fortfarande behåller en hälsosam vikt.

Kunde inte så mycket om GI-metoden egentligen. Har alltid tänkt att man typ ska äta en massa kött med sallad till och att jag inte skulle klara det för att jag behöver kolhydraterna för mättnadskänslan. Men efter att ha läst på lite om det inser jag att det är mer till metoden än rött kött och inga kolhydrater.

Det handlar inte om en förändring i ens diet, det verkar snarare handla om en förändrad helhetssyn på livet som inkluderar kosten. En livsstilsförändring helt enkelt där man behöver tänka på stressnivå, sömn, motion och såklart kost där mycket protein och långsamma kolhydrater i mindre mängd förespråkas. På så sätt verkar det vara en metod efter min egen smak. Väljer man att ge sig på GI-metoden tror jag dock att man ska läsa in sig en hel del på den så man förstår hur den fungerar och så att man kan få ut det bästa möjliga resultatet av sina ansträngningar. Plus att man tar med sig att det är en livsstilsförändring för hälsa och inte bara en tillfällig diet för viktnedgång.

Lätt motion

Var och hälsade på min vän L efter jobbet idag. Vi tog en riktigt härlig, lång promenad med hennes hund. Riktigt mysigt på stigar som gick genom fält och ängar. Motion och mys, allt i ett.

Published with Blogger-droid v1.7.4

Viktökning

Ställde mig på vågen imorse: 67,2 kg. Det innebär en viktökning i sommar. Inte så konstigt med tanke på att jag inte motionerar regelbundet längre och dessutom har stoppat i mig än det ena, än det andra. Nu har jag dock inte ätit godis, glass, bullar eller dylikt på tre dagar! Kryss i taket! Jaja, en dag i taget, så tänker jag nu.

Published with Blogger-droid v1.7.4

En sann historia

One day a son asks his father:
"Daddy, will you run the marathon with me?"
The father answers yes and both run their first marathon together.
One day, the son asks his father if he wants to run the marathon with him again and the father answers yes. They both run the marathon together again.
Then one day the son asks his father:
"Daddy, will you run the Ironman with me?" (the Ironman is the toughest...it requires a 4km swim, 180km biking and 42km running).
The father says yes again.



En vacker historia som fångar, inspirerar och får i alla fall mig att gråta. Jag såg den första gången på facebook nyligen och kände att jag ville dela med mig. Allt man vill kan man klara av, bara man bestämmer sig för att det kommer att gå!

Känner igen mig

Jahapp, been there, done that! Hehe! Elvis sätter huvudet på spiken!

Onyttigheterna

På två dagar kan jag inte minnas att jag har ätit några onyttigheter. Framsteg! Med det sagt så har jag dock tänkt på det massor, förutom igår kväll. Av nån outgrundlig anledning var jag inte sugen på nånting då. Nu ska vi se hur det går idag då. :P

Äntligen motion!

Idag har det blivit en cykeltur på 2,1 mil. Det var skönt att komma ut och röra på sig, jag behövde det och kände en skön trötthet i benen efteråt. Ni gäller det att fortsätta hålla igång. Fick ett startmail från iFORM idag som påminnelse om loppet den 30 augusti.

Published with Blogger-droid v1.7.4

Gör nåt då!

Så låter det i mitt inre. Fast inte lyssnar jag inte, det stannar liksom vid tanken. Sedan mr D skadade sig har det blivit lite si och så med träningen. Var ute ett par gånger till, men sista träningen var då jag cyklade med sambon och han fick punka. Det var den 8:e augusti. Dagen efter började jag jobba. Motivationen ströps och bokklubben närmade sig med ett berg av läsning att ta tag i. Har inte orkat, inte velat, samt inte haft tid.

Detsamma gäller onyttigheterna. Det är nog ett dagligt intag av nånting för tillfället. Inte bra, inte bra alls.

Måste försöka ta tag i mig själv igen, måste kämpa vidare. Vill inte tillbaka till där jag var tidigare.  Dessutom närmar sig iFORM med stormsteg! Men just idag orkar jag inte heller.

Viktigaste målet på hela dagen

Det är såklart frukosten jag pratar om. På morgonen är det nog som jag äter mitt nyttigaste mål om dagen tror jag. I alla fall för tillfället. På kvällen är det lätt att det slinker ner lite annat smått och gott, men på morgonen är jag duktig. Idag är det två nektariner skurna i bitar i A-fil, samt ett glas apelsinjuice. Gott! Och, hälsosamt! Godmorgon! :)

Motivationen?

Vart tog den vägen? Med det dåliga vädret har jag lagt träningen på hyllan eftersom jag har fastnat för utomhusmotion och det inte är så himla skoj i ösregn. Dessutom är jag konstant sugen på glass, choklad och andra onyttigheter som såklart finns frestande nära här och där i vårt hus. Har inte tränat nu på ett par dagar och känner inte att jag vill det heller. Har börjat jobba igen och jag tror att det kan påverka motivationen också, inte bara det trista vädret. Jag är en sån person som föredrar att träna på förmiddagen när jag är som piggast och mest aktiv. På eftermiddagen när jag kommer hem från jobbet är jag trött i huvudet och då är motivationen väldigt svår att nå fram till.

Borde jag tvinga mig själv, eller är det ok att slappa lite? Ta ett chill pill och inte oroa mig så mycket för vikt, form, kondition?

Besviken på mig själv

Idag ville jag från början träna och läsa i min bokklubbsbok som jag har alldeles för mycket kvar i, men sen var det som att jag bara skulle vara onyttig. Ibland får jag sånt för mig, jag bara ska ha det där som jag inte borde. Idag blev det en näve Bassets Vinegum, 1 rad Marabou Mjölkchoklad, en liten skål med pepparchips och en sån Magnum-liknande glass från Lidl med jordgubbsglass och vit chokladcrisp som överdrag. Inte bra. Får ta nya tag imorgon.

Varierad träning

Efter gårdagens joggingpass kände jag mig lite stum i vaderna, så jag tyckte att en annan form av träning skulle bli av idag. Planen var att cykla ett par mil. När sambon hörde att jag skulle cykla ville han också hänga med, vilket var helt ok för mig. Lite sällskap är aldrig fel, speciellt inte nu när han är ganska upptagen med att träffa sin storebror som är här på besök. Så vi gav oss iväg.

Efter 8,5 km fick sambon punka. Typiskt! Jag ville ju inte egentligen bege mig hemåt än, gåendes. Jag ville ju cykla minst ett par mil. Visste inte riktigt hur jag skulle göra, men det blev att jag cyklade vidare och han började gå hemåt med cykeln. Fick ju värsta dåliga samvetet för att han gick där helt ensam. Hade det varit tvärtom hade jag velat ha sällskap. Men, jag bestämde mig för att fortsätte cykla rakt fram tills jag kom till en T-korsning, det vill säga jag var tvungen att välja håll. Då vände jag cykeln och cyklade tillbaka så snabbt jag kunde. Min cykeltur blev ca 1,2 mil innan jag hann ikapp sambon och sen var det nästan 3 km kvar tills vi var hemma. Lämnade in cykeln på lagning på vägen hos en gammal gubbe som driver en liten cykelverkstad som vi passerade på vägen. Sambon ska hämta den imorgon.

Trist att vi inte fick in en längre distans. Vi får helt enkelt bege oss ut igen en annan dag!

Rätt val

Hade planerat att vara oduktigt med onyttigheterna idag. Men så har det konstigt nog inte blivit. Har fått in ett rejält löparpass och kanske är det detta som avskräcker mig från att trycka i mig godiset som mig veterligen finns kvar sedan igår. Eller så är det så att det inte är så kul att trycka i mig när jag sitter i min ensamhet och försöker läsa ut en övertjock bokklubbsbok i mörkret, eftersom inte lamporna fungerar som de ska. Inte vet jag? Men onyttigheterna har jag låtit bli i alla fall. Istället har jag nu en skål med nektarin och delikatessyoghurt av smaken vanilj bredvid mig, samt vanligt kranvatten att dricka - min favorit by the way.

Och förresten vill jag passa på att rekommendera den vaniljyoghurten! Den är verkligen supergod! Och det kommer från en som inte riktigt är överförtjust i vaniljyoghurt över huvud taget. Man kan ha den till allt möjligt; fruktsallad, frukostflingor, efterrättspajer (ett nyttigare alternativ istället för vaniljsås eller glass), med mera. Den innehåller endast 4,3% fett.

Nä, nu ska jag sluta skriva och börja äta, klockan tickar iväg här! Mums filibaba ska det bli!

Vikten

Jaha, vägde mig idag efter både frukost och träning. Resultat 66,5 kg = viktuppgång på 0,4 kg sedan sista vägningen. Inte oväntat. När saker och ting har lugnat ner sig omkring mig, dvs semestern är över, sambons bror har åkt hem och min pappa har varit på besök, då ska jag ta tag i min kost på ett bättre sätt. För träningen tycker jag ändå funkar rätt bra nu, så det är på kostsidan det finns mer att önska. Mer viktnedgång än så här måste jag väl ända klara av! Eller hur?

iFORM närmar sig

Den 30 augusti ska jag springa 1 mil på iFORM-loppet i Malmö. Är inte alls lika förberedd träningsmässigt som jag var inför Vårruset, men jag tror att jag kommer att klara det rätt så bra ändå. Tränar inte varje dag just nu, men har faktiskt fått in en del träning i sommar trots semester och dylikt. Jag tror definitivt att jag kommer att klara av milen. Var ute och sprang för en stund sen. Det blev drygt 9 km och det kändes bra.

Har en låsning i nacken som stör mig, har nog sovit konstigt. Annars känner jag mig i ganska god form ändå. Ska försöka springa mer på mjukare underlag framöver så att jag inte tär för mycket på knän och höfter. Idag sprang jag till exempel på en lång cykelstig ut till havet och tillbaka. Det hade dessutom hög mysfaktor att springa där!

Vid ett tillfälle när jag var på väg tillbaka på stigen kände jag att benen ville springa fortare än vad de gjorde, så jag lät dem hållas. Det var en fantastisk känsla att helt plötsligt bara kunna ge mer! Jag kände det som att jag nästan flög fram över stigen! Det gick ju inte att hålla hela vägen, men bara upplevelsen och den tillfälliga farten gav en kick!

iFORM - here I come!

Onyttighetsfri dag

Ja, det är faktiskt sant! Idag har jag inte ätit varken godis eller glass! Hurra för jag! Mer såna dagar! Och så har jag testat en för mig ny Keso-smak - ananas/passionsfrukt - mmm, god!

Published with Blogger-droid v1.7.4

Tennis-skadad

Stackars mr D var med och spelade tennis och hade så kul med att fånga bollar. Efteråt upptäckte vi att han har fått skav på trampdynorna av asfalten, ajaj... Så nu blir det till att smörja med fet salva och inte slicka på tassarna, därav de fina strumporna med hjärtan. Mr D får tyvärr sitta på bänken i ett par veckor nu tills trampdynorna har läkt ordentligt.

Matte blev också lite skrapad på låret och handloven då mr D slog undan benen på henne i kampen att hinna först till bollen. Sen bygger hon på fina skavsår i hålfötterna också.

Published with Blogger-droid v1.7.4

Go känsla

Idag var nog första gången i hela mitt liv som min mamma gav mig en positiv kommentar om min vikt. I vanliga fall kommenterar hon bara när det går på andra hållet, det vill säga uppåt. Men idag sa hon att det syns att jag har gått ner i vikt och att jag var fin. Det värmde i hjärtat!

Published with Blogger-droid v1.7.4

Övervinna suget

Jaha, när jag inte får äta onyttigt så blir det fruktsallad med keso. Sambon däremot äter godis och dricker läsk, medan svärmor äter glass. Här är det inte lätt att vara nyttig inte, men jag har ju en utmaning att klara av.

Utmaningen - sista dagen

Genomgick en riktig prövning i förmiddags på jobbet. Det bjöds på kladdkakemuffins... I löööööv! Men! Jag var ståndaktig och tog ingen. Nu är det kväller och jag har klarat mig ända tills nu, men suget har satt in rejält, tyvärr. Känns lite jobbigt. Vill ha choklad, segt godis, choklad, typ. Sambon och svärmor åt Maraboukakor till kaffet efter kvällsmaten. Som tur är dricker inte jag kaffe så jag sitter inte alltid med dem då de äter. Bra metod att undvika frestelsen, just då i alla fall. Vad jag ska göra för att undvika det nu har jag ingen aning om? Men jag kan ju inte ge upp så här i de sista timmarna, när jag nästan har klarat utmaningen!

Vikten då?

Ställde mig på vågen imorse, efter morgontoan men innan frukost och med torrt hår. Nu hade jag inga undanflykter att komma med. Blev faktiskt positivt överraskad!

Vikt: 66,1 kg

Såvitt jag minns är det 0,1 kg mindre än mitt minsta tidigare. Resultatet innebär en total viktnedgång på 7,2 kg. Det innebär också att läget inte var så illa som jag befarade. Skönt!

Det goda resultatet är säkert också ett utfall av min utmaning.

Jag misstänker att min vikt till en del beror på minskad muskelmassa och ökad fettmassa eftersom jag inte har tränat så mycket som jag borde ha gjort.

Published with Blogger-droid v1.7.2

Dag 3

Jag tog mitt undantag idag när jag åt lunch med min kollega. Men! Jag tog endast en kula glass! Detta är en ovanlighet för att vara mig. Jag brukar aldrig nöja mig med mindre än två kulor glass. Funderade på att ta två kulor idag med, men valde en. Förutom glasskulan har jag inte ätit några onyttigheter, vilket innebär att jag klarade utmaningen idag med! En dag kvar...

Published with Blogger-droid v1.7.2

Halva avklarad

Två hela, onyttighetsfria dagar på rad är avklarade. Känner mig nöjd trots att två dagar i det stora hela är en droppe i sjön egentligen. Det är dock en början och jag bevisar för mig själv att jag har viljekraft, jag måste bara vilja det tillräckligt mycket. Utmaningen är bra på det sättet, för det sätter igång tävlingsmänniskan inom mig!

Published with Blogger-droid v1.7.2

Igår och idag

Två dagar är snart avklarade av min utmaning och än så länge har det gått bra eftersom de har varit onyttighetsfria. Visserligen har de också varit träningsfria, vilket är mindre bra. Men man måste se det från den positiva sidan ibland. Just nu är det mest onyttigheterna som är en kamp. Vi hade faktiskt tänkt motionera idag, spela tennis på en utomhusbana här i närheten, men sen var vädret trist så det blev inte så. Sambon sa att bollen inte studsar när det är blött. Jag tog honom på orden. Nu har jag i alla fall två dagar kvar på min utmaning. Visserligen med ett eventuellt undantag imorgon. 50% är avklarat. Jag tror nog att jag kommer att klara av det. Duktig Sara, klappar mig själv på huvudet. :)

Utmaningen

Idag fick jag ett sms av min goda vän Löplina. Hon och en väninna till henne skulle ha en onyttighetsfri vecka från och med idag. Bryter nån av dem utmaningen får den andra hitta på ett straff. I sms:et utmanade hon mig att delta. Jag tvekade. Känner inte att jag kan vara med på nåt sånt under min semester. Då fick jag chansen att vara med till och med fredag, vilket är bättre än inget. Jag accepterade. Sen kom jag på att jag på torsdag ska träffa min kollega på lunchen på ett ställe där de gör sin egen glass. Löplina tyckte synd om mig och gav mig det undantaget. Så nu ska jag inte äta några onyttigheter förrän efter fredag, förutom eventuellt en glass på torsdag. Om jag inte kan motstå. Ska dock försöka!

Nån annan som är sugen på att hänga med på några onyttighetsfria dagar med oss?

Published with Blogger-droid v1.7.2

Mat på bordet

Kom hem efter jobb till en sambo som stod och lagade fisksoppa a la Norge. Mmm, nu ska här provsmakas!

Published with Blogger-droid v1.7.2

En typisk frukost

Mina dagar börjar oftast mycket bra kostmässigt, förutom när jag hamnar i Nutellaträsket eller då svärmor köper 10 st frukostbullar åt 3 personer. En typisk frukost består för tillfället av fil eller yoghurt med färskskuren frukt, ett glas juice och en knäckemacka med en skinkskiva. Det är en jättegod start på dagen! Det är efter frukost som allt brukar gå åt skogen...

Published with Blogger-droid v1.7.2

Skräpdag...

The botten is nådd, typ. Har tryckt i mig ca 100 g Marabou Daim och lite sura band på jobbet. Sen på kvällen blev det jordgubbar med tillbehör. Visserligen lite mindre lass än på bilden, som visar sambon och svärmors tallrikar, samt utan maräng. Men ändock, jordgubbar med vaniljglass och vispad grädde. Det var himmelriket! Nu får jag våndas. Hoppas jag lärde mig en läxa sedan vägningen som jag skrev om i förra inlägget... Hårdhandskarna, vart var det nu jag la dem?

Published with Blogger-droid v1.7.2

Ärlighet varar längst

Idag ställde jag mig på vågen, alldeles nyss faktiskt. Det var länge sedan sist, för jag har inte varken vågat eller velat se sanningen i vitögat. Såhär är det. Jag har gått upp i vikt. Jag både känner och ser det, men stoppar trots det huvudet i sanden. Jag klarar inte av balansgången förbi onyttigheterna. Jag klarar inte av att motivera mig själv till mer och hårdare motion som ger resultat. Jag är inte bra på att förändra mig, att stå stadigt i mina beslut. Inte när det gäller såna här saker. Varför? Är jag den kroniskt och obotliga soffpotatisen?

Min vikt nu ikväll: 67,6 kg
Min viktuppgång sedan sista inmatningen på Runkeeper: 1,4 kg
Min patetiska ursäkt: Jag brukar väga mig på morgonen och jag var blöt i håret eftersom jag precis hade duschat.

Slut på ursäkter! Kom igen nu Sara, du kan bättre! Du är bättre och du förtjänar bättre än de beslut och val du gör just nu. Kämpa!

Ny dag imorgon. Nya tag?!

Published with Blogger-droid v1.7.2

Motion leder

Började dagen med en joggingtur på 6 km med mr D. Det kändes bra att det blev av! Bättre gick det också när det bara var vi två. Fast mr D blev lite trött halvvägs och piggnade inte till förrän vi började vända hemåt igen, fick nästan släpa honom med bitvis.

I den konstanta uppgörelsen mellan motionen och onyttigheterna står det just nu 3-2 till motionen. But it's still anyones game...

Published with Blogger-droid v1.7.2

Jag rör på mig i alla fall

Fortfarande har jag svårt att motstå onyttigheterna de flesta dagarna. Fortfarande har jag inte vågat ställa mig på vågen, för jag vill inte uppleva besvikelsen av mitt misslyckande. Så jag sticker huvudet i sanden lite till. Men... Allt är inte bara skit, piss och pannkaka hela tiden! För jag rör i alla fall på mig! Varierad motion dessutom! Här kommer det:

Idag cyklade jag och sambon lite omvägar fram och tillbaka till stan eftersom jag behövde returnera min nyckel till mitt före detta parkeringsgarage på P-Malmös kontor. Det blev 3 mil i helt fantastiskt väder!

Igår testade jag och sambon våra nya inlines som vi köpte på Stadium i söndags (tillsammans med en massa annat smått och gott som vi tyckte vi kunde behöva till 25% medlemsrabatt på hela köpet, hihi, sparade över 1000 spänn). Åkte drygt 7 km. Hade långa strumpor och fick inga skavsår, yeay! Hade dessutom på oss våra nyinköpta knä-, armbågs- och handledsskydd (vilket svärmor var lycklig över att vi investerat i, även om hon nog helst hade sett en hjälm på huvudet också).

I lördags var jag och sambon ute och sprang 8 km med hundarna. Det gick väl sådär. Blev lite väl mycket gång, för det var ofta nån som inte orkade; jag, sambon eller mr D. Endast ms B pinnade på som bara den utan tillstymmelse till trötthet. Minst orkar mest, helt klart.

I fredags var jag och den besökande, tonåriga systerdottern på promenad med hundarna. Det var då jag fick koll på den 8 km långa rundan. Fniss, hon hade ingen aning om vad hon gav sig in på när hon sa ja till en långpromenad med hundarna! Blev helt trött i benen sa hon, hihi!

På det hela taget tycker jag att jag rör lite mer på mig på sistone. Jag och sambon ska till exempel passa på att spela tennis nån dag också har vi tänkt. Det finns en utomhusbana inte långt härifrån. Jag hoppas dock att jag snart ska komma tillbaka till den Sara jag var förut ett kort tag, den Sara som väljer rätt kost och som motionerar så att svetten lackar. Nu ska jag mumsa på lite jordgubbar, så idag har jag i alla fall gjort bra val! :)

Bästaste sambosen!

Jag ville ge upp, lägga mig ner och låta begäret och lättjan styra. Men sambon sa nej och var envis. Tillslut drog jag på mig mina rollerblades och han tog cykeln, sen begav vi oss ut på en tur. Min attityd var totalt negativ och jag bara gnällde hela tiden. Till en början. Sambon gav mig utrymme, antagligen för att han hade tröttnat på mig. Det var dock vad jag behövde. Att susa fram (typ) rensade hjärnan och när vi väl kom hem igen, ca 8 km senare, var jag glad och tackade min älskling för att han inte gav upp trots mina protester, för han visste vad jag behövde!

PS. Ett tips - ha inte korta strumpor i rollerblades. Då får man skavsår... :(

Published with Blogger-droid v1.7.2

Trött och omotiverad

Igår bestämde jag mig för att den här veckan skulle bli början till att hitta tillbaka till en sundare Sara. Planen var inga onyttigheter och mer motion - hela veckan. Vad bra det går... NOT! Vet att jag börjar gå upp i vikt igen, men vågar inte ställa mig på vågen för jag kommer att bli så ledsen och besviken på mig själv. Går omkring och tänker på och längtar efter onyttigheterna och har gjort det hela dagen. Känner mig oerhört trött och vill bara kolla på film. Föreslog för sambon att vi skulle ge oss ut och träna tidigare, men han ville vänta nån timme efter maten, för annars skulle han spy sa han. Vi har fortfarande inte kommit iväg och nu känner jag inte alls för det. Kommer snart att proppa i mig nåt, för jag känner mig lite ledsen och frustrerad på nåt sätt. Vet inte varför? Vet inte vad jag vill proppa i mig än heller, men känner på mig att det inte kommer att gå i hälsans tecken? När datorn och världens sämsta internetuppkoppling strulade som mest med mig gick jag ner i köket och tog en rejäl tesked jordnötssmör som jag slickade i mig. Bra val, eller ändå kanske inte. Bläääääääääääää! Så känner jag mig. Nu ska jag skuffa undan min X-boxspelande sambo från tv:n, för nu är det banne mig min tur!

Smaktestet - Kesella rabarber

För er som har läst min blogg tidigare (då jag skrev mer frekvent) så vet ni att jag blev utvald som testsmakare av Kesellas nya smaker rabarber och hallon. Det var ju innan vi flyttade och innan jag fick världens sämsta internetuppkoppling... I alla fall, nu har jag testat den ena smaken - Kesella rabarber. Jag kan väl säga som så att jag ser fram emot att smaka Kesella hallon med förhoppningen om att det är den smaken som kommer att fånga mig. Kesella rabarber var god, men inget speciellt. Tröttnade snabbt på den och gillade inte rabarberbitarna som var i. Provsmakade med frukt (som ni kan se på bilden). Utav äpple, päron och nektarin så tyckte jag att det
 var nektarinen som passade bäst tillsammans med Kesella rabarber. Det blev godare med nektarinen till. Längtar dock efter att få provsmaka Kesella hallon. Jag tror mer på den produkten till mina smaklökar.

Usch och fy

Idag var vi på familjemiddag hos min mamma. Fick då se ett foto på mig själv från innan jag började gå ner i vikt på min svägerskas mobil. Fy så tjock jag var! Vill inte tillbaka dit! Måste verkligen börja ta tag i mig själv igen, för det går åt det hållet om jag inte ser upp. Äter onyttigt de flesta dagarna i veckan, 5-2 står det till onyttigheterna hittills denna vecka. Inte bra, inte alls bra...

Published with Blogger-droid v1.7.2

Ett bra val i alla fall

Den här veckan går det mindre bra i min kamp... Just nu är ställningen 3-1 till onyttigheterna. Det har varit uteätanden och avslutningar till höger och vänster och såklart dålig karaktär från min sida. 1:an är ridning på islandshästar i 2 ca timmar + hundpromenad i 1,5 timme. Räknas det som motion? Jag räknar det nu i alla fall. Att det inte är en 4:a på onyttigheter är tack vare mitt duktiga val att inte äta glass till kvällens jordgubbar. Åt dem utan nånting, mumsigt var det!

Published with Blogger-droid v1.7.1

Onyttigheterna vann

Veckans resultat: 4-3 till onyttigheterna.
Mitt fall: Marabou Cookies på kvällskvisten - mmm... Nu har jag smakat dom i alla fall.

Jag måste ändå säga att även om onyttigheterna vann den här veckan, så var det med en liten marginal jämfört med förra veckan och berodde till en del på det nyckfulla vädret som gjorde att jag förkastade planen på att åka rullor. Resultatet hade kunnat vara lika. Snart är vi inne på en ny vecka, som visserligen bådar illa redan från början, men låt oss inte ta ut några segrar eller förluster i förskott. "Man ska ju inte ropa hej" och hela den biten.

PS. Cookiesarna var farligt goda, men hade gärna kunnat innehålla mer choklad.

Published with Blogger-droid v1.7.1

Ställningen är lika

Tog en joggingrunda med mr D för en stund sen och än så länge har jag inte stoppat i mig nån skit idag. Det innebär såklart att det står 3-3 mellan motion och onyttigheterna denna vecka! Nu är det spännande! 1,5 dag kvar av veckan. Vilken sida ska vinna? Soffpotatisen eller Hälsosträvaren?

Yes!

Dagens ställning: 3-2 till onyttigheterna, vilket innebär att kvällens snacks var nyttigt! Ananasyoghurt med kiwi och vatten att dricka. Kan tacka systerdottern för det. Hon har gott inflytande på mig. :D

Published with Blogger-droid v1.7.1

På rätt väg, men ändå inte

Har varit ute och joggat med mr D idag. Det var en riktigt skön runda, men Runkeeper krånglande igen, vilket är störigt. Fick upp rätt bra fart idag när det bara var vi två som sprang och det var skönt! Fattar inte hur jag hela tiden kan glömma den känslan och strunta i träningen?

Trots träningen idag kommer jag nog inte att kunna hålla mig från onyttigheterna, jag känner det på mig... Kvällen är ju inte över än...

Published with Blogger-droid v1.7.1

Soffpotatis igen?

Var ute och joggade med systerdottern igår. Hon åkte rullor. Det var mysigt att träna tillsammans och jag tror att hon tyckte det var kul, trots att hon har träningsvärk idag. Vi var ute i 42 min, men min Runkeeper funkade inte ordentligt så jag vet inte hur långt vi kom. Fast det var nog inte så långt, för systerdottern har inte åkt rullor på länge. :P

Hade tänkt träna idag också, men det blev inte av. Hamnade i onyttig-fällan istället. Ställningen är 3-1 till onyttigheterna hittills den här veckan...

Sambon har däremot tränat! Lyft vikter här hemma. Så duktig! Vad gjorde jag då? Kollade på tv...

Published with Blogger-droid v1.6.9

Frukost i stillhet

Idag äter jag min frukost mol allena. Sedan flytten är det nog första gången, för svärmor brukar hålla mig sällskap, men idag ska hon iväg på äventyr. :)

Presentation av min frukost: den nya favoriten solfruktsyoghurt med nektarinbitar, en Falu Rågrut med det obligatoriska smöret (Bregott extrasaltat såklart), en god skiva skinka och ett glas Bravo apelsinjuice. Gött!

Published with Blogger-droid v1.6.9

Mums OCH nyttigt!

Kampen går vidare in i en ny vecka. Efter dagen står det onyttigheter 0 - motion 0 (har haft ont i magen sen efter lunch). På bilden syns mitt mumsiga kvällssnack jordgubbar och vatten utan några tillsatser.

Published with Blogger-droid v1.6.9

Onyttigheterna har övertaget

Förra veckans resultat: onyttigheter 7 - motion 2.

Det är verkligen dags att ta mig själv i kragen, skaka om mig lite och börja om igen. Byxorna börjar sitta tajtare igen. Varningstecken! Fettcellerna känner igen det jag stoppar i mig och de gillar det jag gör. Belöningssystemen i hjärnan går på högvarv. Men jag vill ju inte detta!

Published with Blogger-droid v1.6.9

Mer jogging

Igår jobbade jag kväll/natt, det vill säga jag var ledig hela dagen. Hann med en dammsugning av hela huset och en joggingrunda med vovvarna i ett perfekt väder för rörelse - strålande sol och havsvindar!

Är jag igång igen? Hoppas det!

Published with Blogger-droid v1.6.9

Sabotage

Förstörde morgonens jogging genom att trycka i mig 3 chokladbollar nu ikväll...

Att sätta planen i verket

Gick upp samtidigt som sambon imorse. Han har sin opponering för examensuppsatsen idag och började tidigt. Själv hade jag ju en plan som sagt. Men shiiiit så trött jag var när klockan ringde! Solen strålade redan ute och ett härligt ljus flödade in genom fönstret. Kom inte upp alldeles så där på direkten, men efter en stund kände jag att det är nu eller aldrig. Sambon var redan i duschen, hörde hur vattnet strilade därinne. Tog på mig träningspaltorna och började förbereda mig mentalt. Vovvarna (mr D och ms B) var redo för att komma ut, glada i hågen!

Första testet att springa med två hundar samtidigt.

Så gav vi oss iväg. Sprang längs med vattnet i ett helt fantastiskt väder och om jag inte hade vaknat till ordentligt innan så gjorde jag det då! Det var helt underbart! Visserligen typ en miljon stopp, för med två hundar som ska stanna och göra sin business och samtidigt "läsa morgontidningen" går stoppen inte att undkomma. Det gjorde dock ingenting, eftersom jag inte har tränat nånting på ett par veckor så blev det en lagom början. Jag har ju ingen koll på avstånd och så här, så jag sprang i blindo kan man väl säga, med Runkeeper igång. Det blev en 3,2 km lång (eller kort) runda. Hade kunnat springa längre, men hade inte heller koll på klockan, så det kändes som en bra idé att inte utmana ödet och pusha mig genom en ändå längre runda. Dessutom vet jag ju inte vilken kapacitet lilla ms B har, eftersom det var hennes första runda. Men ujuj så duktiga de var vovvsingarna! Det var inga problem att springa med båda samtidigt. :)

Det visade sig när jag kom tillbaka att jag hade gott om tid och resten av morgonen har avlöpt i ett härligt, stilla lunk. Åt frukost med svärmor, tog en dusch och hann till och med skriva detta utan stress. Nu är det 20 min kvar tills det är dags att köra till jobbet. Fantastisk morgon! Fler sådana tack!

PS. Nu är jag igång! Tror jag...

Planen

Imorgon är det dags. Det är planen i alla fall. Imorgon börjar jag senare och då tänkte jag att jag skulle bege mig ut och springa med hundarna innan jobb. Ska gå upp tidigt, kanske inte lika tidigt som vanligt, men tidigt ändock. Då hinner jag både springa, duscha och ha en lugn morgonstund. Tycker det är en bra plan! Ska försöka att komma igång med träningen igen nu, för jag känner och ser hur jag sakta börjar gå upp i vikt igen. Jag har inte heller kvar mycket av självdisciplinen, utan stoppar i mig onyttigheter ganska ofta. Visserligen i betydligt mindre mängd än innan, men ändå. Nu är det dags att kämpa igen om jag ska lyckas med föresatsen att förändra mig!

Testpilot - Findus Green Deli

Jag tyckte det var spännande att bli utvald som testpilot till Findus Green Deli! Kollade in smakerna på nätet och funderade på vilken sort jag skulle välja och allt. Sen hände massor i livet och tiden räckte till väldigt dåligt precis då kupongen anlände. Så i förrgår kom jag mig äntligen för att gå och hämta min side dish! Sambon var med och valde ut smaken - Indian Curry. Mums, jag älskar curry! Tyckte dock att den var lite dyr och hade nog inte köpt den av den anledningen om den inte hade varit gratis.

Igår blev den tillagad! Det var svärmor som stod för middagen. Vi skulle äta panerad plattfisk med potatis och kall sås. Min sida dish kanske inte direkt passade till den typen av mat, men jag kände av pressen att jag måste tycka nåt så det var lika bra att få det överstökat. Svärmor tillagade den efter alla konstens regler, till punkt och pricka som det stod på paketet. När jag kom in i köket doftade det underbart av curry! Jag såg fram emot att provsmaka! Utseendemässigt var resultatet dock inte lika imponerande. Det hela såg ganska mosigt ut, liksom geggigt. Färgen var lite trist också, gul-grön. Men! Det doftade fortfarande fantastiskt!

Nu till själva provsmakandet. Tyckte att smaken var rätt god faktiskt, det är curryn som gör hela grejen. Det var dock inte så gott att jag känner för att betala nästan 30 kr för att äta det igen. Sambon var inte särskilt imponerad av varken smaken, färg eller konsistensen. Svärmor ratade det helt pga kikärtorna, som hon inte gillar. Sen läste vi på innehållsförteckningen. Det var en massa skumma grejer i det där och helt hux flux kändes det inte särskilt nyttigt alls.

Mitt slutomdöme är att idén är rolig, men Findus har inte helt lyckats i genomförandet. Jag tycker dom ska satsa på färre tillsatser, billigare priser och bättre konsistens.

Dåligt läge

Sitter här framför datorn på vår nya ovanvåning. Jag har inte motionerat någonting på flera veckor, om man inte räknar flyttande av möbler och bärande på kartonger hit och dit som motion. Det gör inte jag. Men jag medger att jag blev rejält svettig i lördags då vi flyttade möblerna och en del annat som vi skulle ha med oss. Jag har inte varit särskilt duktig kostmässigt heller. Har ätit lite glass och några godisbitar här och där.
Känner att 10 km på iFORM ligger fruktansvärt långt bort... Fick en sån känsla att jag ville ut och springa idag då vi kom hem från att ha grejat i lägenheten hela dagen. Kvällssolen strålade så vackert, den spred ett helt fantastiskt, guldgult ljus över allting. Men sen blev det inte att jag sprang i alla fall. Det blev att jag fortsatte att greja här i vårt nya hem. Det är mycket att få ordning på och för lite yta för att stoppa undan allt. Vi har gjort oss av med så enormt mycket grejer och ändå är det så mycket kvar. Vet inte riktigt hur jag ska lösa det faktiskt? Vi får ha en eller två staplar med kartonger bakom några av möblerna och helt enkelt inte titta där. Ni ser, jag går hela tiden in i flytten i tankarna. Kan inte fokusera på träningen också, inte än. Allt måste lugna sig lite först.

Dålig karaktär

Jaha, idag har jag misslyckats igen. Jag är en godisinist. Började dagen på jobbet som en skåpgodisinist, ungefär som en skåpsalkoholist, åt 4 stycken sura-S när jag var helt ensam på kontoret, men ingenting när kollegorna var där. Sen på kvällen var både jag och sambion sugna på nånting gott, så jag kollade in godisskafferiet och hittade lite smått och gott. Åt inte alls i de mängder som jag har gjort förr, men tillräckligt för att få dåligt samvete och bli rädd för att jag snart ska ha samlat på mig de där 7 kilona och kanske fler. Inte bra. Men, imorgon är en ny dag som jag kan använda till att ta nya tag. Det är aldrig för sent att börja om.

Kickstartat sötsuget

Har gått och drömt om kexchoklad och sura S hela dagen, funderat kring Snickers och saltlakrits. Inte bra. Inte bra alls. Tankarna berör att det nog inte gör nånting om jag bara äter en. Eller kanske två. Tre gör nog inte nån stor skada heller? Jag är allt bra dum. Det här tankesättet gjorde mig 7 kg tyngre än vad jag är idag. Vill inte tillbaka dit.

Rensar i kylen

Jaha, på lördag går det lilla flyttlasset. Därför är det i princip köpstopp hemma hos oss (förutom vad gäller mjölk). Nu gäller det att äta slut på allt vi har i våra skåp. Det är visserligen en omöjlighet, men man kan ju göra ett försök. Så imorse blev det keso med mikrade hallon och björnbär till frukost. Lite konstig frukost, men helt ok. Frysta björnbär slut - check.

Liten viktminskning

Tittade på vågen imorse och kände en svag rädsla för vad den skulle säga mig om jag ställde mig på den. Det var ett tag sen jag vägde mig sist och jag har inte motionerat som jag borde. När jag väl har börjat tänka tankarna att jag kanske skulle ställa mig på vågen så blir handlingen nästan oundviklig. Därför gjorde jag det. Jag vägde mig.

Vikt: 66,2 kg!

Det är ändå ett glädjebesked, trots att viktnedgången är marginell! Nu har jag nått min lägsta punkt hittills sedan januari, en total viktnedgång på 7,1 kg. Det betyder att jag inte har gått och ljugit för folk när jag har sagt att jag har gått ner 7 kg. Det betyder att jag inte har börjat gå upp i vikt igen så som jag hade börjat inbilla mig. Det betyder framförallt att jag har kunnat gå ner i vikt trots bristen på motion, vilket måste härledas från att jag har fortsatt att ganska framgångsrikt undvika onyttigheterna. Nu ska jag bara komma igång med motionen igen också.

Jag känner mig nöjd. Har fortfarande en lång bit kvar innan jag är klar och sen ska jag hålla vikten i schack, men jag har kommit drygt halvvägs i alla fall.

Inspirerande inlägg

Läste min kompis inlägg och blev där tipsad om en blogg som heter Ultralöpning med Camilla där Camilla skrivit ett inlägg om att det inte finns några genvägar till viktnedgång, inga bra sådana i alla fall. Gillade verkligen det inlägget och känner att jag är precis en sådan som lätt skulle kunna fastna i sådana genvägar för att jag inte har tålamodet att vänta på resultat. Den här gången har jag dock gjort förändringen på rätt sätt, även om den går upp och ner i resultat och engagemang från min sida. Detta inlägg gav mig en liten push till att fortsätta med det jag håller på med (fast komma igång mer motionsmässigt igen), att inte ge upp. Jag har ju sett resultat. Jag har ju mått bättre. Tack Camilla för inlägget och tack LöpLina för tipset! :)

Jobbstress och snabbmat

På söndag går vårt stora projekt av stapeln på jobbet och det ska bli så spännande, så idag höll jag och kollegan på att förbereda det sista inför det så att vi kan njuta av morgondagens ledighet, den enda den här veckan. Det innebar dock ett riktigt flängande fram och tillbaka hela dagen och lite till. Resultatet: snabb fruktstund i bakluckan på bilen, sen lunch genom en kvick drive thru på Macke Donkan, samt ingen kvällsmat. Blev kvällsfika med fruktsallad, keso och ett par knäckemackor när jag kom hem istället. Imorgon är en annan dag, då ska jag försöka äta bättre och inte glömma mellanmålen, samt göra annat tråkigt som att tvätta, rensa grejer och packa. Bläk...

Ingen disciplin

Fortfarande ingen träning, inte sedan i tisdags förra veckan. Mycket illa. Idag hann jag visserligen inte, men ändå. N skadade benhinnorna på Vår Ruset och har bokat tid hos sjukgymnast eftersom värken inte har gått över, så hon pushar mig inte heller genom att höra av sig och fråga när vi ska ut. Jag tänker fortfarande att jag ska komma igång igen när vi väl har flyttat. Hoppas jag verkligen gör det då också!

Dofter av hembakat

Idag på jobbet bakade vi pizzabullar och kokostoppar. Såklart var jag ju tvungen att smaka. Inte så bra, men mumsigt värre. Sen när jag kom hem var sambon hungrig och jag kände att jag behövde äta nåt mer innan dagen var över, så vi gick till ett ställe på Bergsgatan som heter Jalla mot mitt bättre förnuft, men helt i linje med min ork. Köpte en halloumirulle. Det var gott men mindre nyttigt. Ingen bra matdag med andra ord. Ingen träning den här veckan än heller, vilket inte förbättrar mina odds. Det känns som att jag sakta med säkert sväller ut igen, vilket inte är en rolig känsla. Men samtidigt är det för mycket i livet just nu för att jag ska ha energi över till att planera in det också.

Spänningshuvudvärk

Är stel och öm i nacke och axlar. Borde få massage av min älskade sambo som är certifierad massör, men det glöms bort eller så vill han inte för att han är trött. Har en konstant spänningshuvudvärk som gör allting lite jobbigare i tillvaron. Borde motionera så att jag blir avslappnad av muskeltrötthet, men just nu är livet svårt att få ihop med jobb, jobb, jobb och flytt, flytt, flytt. Sambon är i sluttampen av en stor uppsats, så han är überstressad han med. Vill bara att allt ska vara över, att livet ska lugna ner sig ett par hekto och vi kan komma till ro på vår nya ovanvåning. Jag behöver en massage. Jag vill ha en massage av Y, som har sin praktik där min pappa bor (60 mil bort). Får väl passa på och beställa en tid sen när jag ska åka upp dit i sommar, så hon får en chans att oja sig över alla mina spända muskler som jag har överallt. Nej, nu måste jag käka frulle, klockan tickar iväg!

Annat att tänka på

Jag har verkligen tappat i motivation vad gäller min motion. Har liksom en massa annat som snurrar i huvudet om saker som jag behöver ta tag i och orken är totalt dränerad. Idag har jag fokuserat en del på rensning inför att vi ska flytta. Något som hastigt och lustigt blev bestämt för drygt 1 vecka sedan och som sker om 2 veckor. Situationen på jobbet är också överdrivet stressad på grund av ett stort arrangemang som går av stapeln om 1 vecka. Det är med andra ord supermycket som sker exakt samtidigt. Veckans enda träning har varit morgonjogging i måndags och tisdags. Men jag känner att det får vara så just nu. Kosten går det bättre med (förutom den pizzan som jag åt igår på jobbet). Jag har inga problem med att hålla mig borta från godis och sånt just nu, vilket känns väldigt skönt när motionen går åt skogen. Får ta tag i det igen sen, när det har lugnat sig lite.

Kesellas nya sommarsmaker

Nu finns chansen att få bli testpilot för Arla Köket Kesella Kvargs nya sommarsmaker hallon och rabarber. Kan tänka mig att de är perfekta i olika typer av efterrätter eller bara som ett mellanmål, kanske med lite sommarbär i. Mmm, blir riktigt sugen! Hoppas jag får chansen att bli testpilot för denna produkt och också får berätta om det här på min blogg!

Slutkörd

Det är så otroligt mycket på jobb just nu att jag när jag kommer hem är totalt slutkörd. Har inte tränat idag och kommer inte att göra det heller, men vi tog en lång kvällspromenad på ca 1,5 timme med mr D istället. Han tyckte det var jättehärligt! Sprang omkring, lekte med pinnar och badade i en fontän. En härlig promenad i mysigt väder.

Fullbokad

Försov mig imorse och var tvungen att bege mig till jobb utan frukost, så första måltiden var lunch. Med andra ord, inte så bra dag matmässigt. Direkt efter jobb mötte jag upp med N hemma hos oss, vi åt falafel tillsammans alla tre innan jag och N begav oss till Stadsbiblioteket för en författarkväll. Det blev med andra ord ingen träning idag. Just nu varvar jag ner med Off The Map. Sen är det dags att nanna kudden, kanske blir det lite bok innan också.

Joggingtur i repris

Eftersom jag har utbildning även idag så passade jag på att ta en joggingtur med mr D direkt på morgonen, precis som igår. Det är så härligt att vara ute vid den tiden, nästan ingen trafik, nästan inga möten med andra människor. Tiden på rundan blev ungefär densamma, trots att tidningen idag inte var riktigt lika intressant för den lille herren. Istället slösade vi med den på hälsningsfraser med en annan hund. Hälsningen började först en aning stelbent, men när vi gick därifrån var båda på bra bushumör. Den andra hundens husse hade dock inte tid med sånt, skulle till jobb.

Löpningen kändes bra. Jag försöker fortfarande fokusera på andningen, ibland känns det bättre, ibland märker jag att jag har tappat fokus och andningen är för grund och snabb igen.

Det känns gött att ha tränat 2 gånger redan den här veckan, med tanke på att jag förra veckan bara använde två träningsdagar totalt. Siktar på att få en bättre vecka den här veckan.

Morgonjogg

Följde min tankebana från igår kväll. Tog en joggingrunda direkt på morgonen med mr D. Det är toppen att slå två flugor i en smäll så där - han får sin morgonrunda och jag får in min träning för dagen! Idag var mr D värsta bromsklossen dock. Jag väntade tålmodigt eftersom det är mer hans runda än min egentligen, men det blev tröttsamt. Han sprang sakta, morgontrött kanske med tanke på att vi begav oss hemifrån kl 6. Han nosade noggrant på varje litet ställe. Ibland kändes det som att han tvärnitade var tionde meter och tryckte nosen mot backen, slickade lite och försökte hitta rätt position för en perfekt nr 1, vilket kan ta tid... Suck... En runda som utan hund går på drygt 30 min tog idag 50 min! Men, han fick göra sin business och jag fick min träning, så allt som allt en mycket bra morgon. Får se om jag gör detsamma imorgon bitti. Har nämligen utbildning både idag och imorgon, vilket gör att jag inte behöver bege mig hemifrån lika tidigt som vanligt.

Välförtjänt

Bygger på fina skavsår efter allt springande. :)

Published with Blogger-droid v1.6.8

Dålig träningsvecka

Jag har verkligen tappat i min träningsmotivation. Den här veckan har jag bara fått in 2 dagar med träning; Vår Ruset i måndags och den lååånga joggingrundan i fredags. Idag har jag visserligen gått 2 längre promenader med hunden och det är ju inte fy skam heller, men jag hade behövt en till svettdag den här veckan. Funderar på att gå upp tidigt imorgon bitti och ta en joggingrunda med hunden. Får se hur det blir. Tursamt nog så har jag inte tappat något vad gäller kosten än så länge. De två brukar annars gå hand i hand vad gäller mig, men inte den här gången. Det blev inget snacks till bion i fredags, köpte inte mjukglass när sambon gjorde det i lördags, dessutom köpte sambon godis när vi var och handlade samma dag. Jag tyckte inte det var jobbigt och kände inget behov av att smaka heller. Idag när sambon och svärmor tog en glass i trädgården sa jag nej tack och jag tyckte faktiskt inte det var jobbigt alls. Belönade mig själv med min nya favorit till en film ikväll istället. Måste dock ta tag i träningsbiten igen. Mycket viktigt.

Förtjänar en smoothie

Precis kommit tillbaka från en längre promenad med sambon och mr D. Sambon köpte sig en mjukglass, men jag hoppade över det. Därför tyckte jag mig förtjäna en god, hemmagjord smoothie! Ingredienser: frysta hallon och jordgubbar, lite flytande honung, apelsinjuice och mjölk. Mums! :)

Published with Blogger-droid v1.6.8

Det var ju gott!

Kesella med hallon och kiwi, mums!

Published with Blogger-droid v1.6.8

Förvånar mig själv

Mr D pausar strax före km 7.

Nu är jag tillbaka från min längre runda med mr D. Sitter här vid datorn och varvar ner innan det är dags att hoppa in i duschen. Det blev faktiskt en riktigt bra runda och än en gång känner jag mig faktiskt stolt över min prestation! Jag joggade i princip hela vägen, med kortare avbrott så att mr D kunde göra sin business, samt nosa och rulla sig lite i gröngräset då och då. Trodde innan jag gav mig iväg att jag skulle gå mer än vad jag gjorde. Detta och det faktum att jag känner att jag hade kunnat springa längre, att det fanns mer kraft inom mig, gör att jag känner mig stolt! Det gick inte fort och vid vissa tillfällen var det lätt att känna att jag ville ge upp, men där kompletterade jag och mr D varandra. I början var det han som såg till att vi fortsatte jogga, vid 7:e kilometern tappade han mycket kraft och då var det jag som fick mana på honom. Det är konstigt, efter ett tag är det bara inte jobbigt längre utan kroppen rör sig som en maskin och bara fortsätter. En rätt märklig, men häftig upplevelse.

Nu är ni ju säkert nyfikna på hur långt vi sprang:
11,12 km på ca 1 tim och 37 min. I snitt tog det 8:47 min att jogga 1 km, vilket inte är särskilt snabbt med tanke på att jag tog en km på 5:44 min på Vår Ruset, men de två tillfällena går ju inte riktigt att jämföra heller.

Det var en riktigt härlig runda, solen sken och vi njöt tillsammans jag och mr D! Funderar på att försöka dra med sambon på en liknande runda imorn. Så känns det nu i alla fall. Måste ringa N och prata iForm också!

Träning för en utmaning

Efter en samlad gos-väckattack från mr D och mr T så är jag nu vaken, uppe och påklädd för en träningsrunda med mr D. Men först ska här ätas nåt. Kör min nya favorit i repris framför datorn. Solen skiner utanför fönstret och jag ser fram emot en härlig runda. Funderingarna går ju höga just nu kring ett eventuellt deltagande i iForm-loppet och då såklart att välja milen så det blir mer av en utmaning för mig. 5 km har jag ju redan klarat av. Än så länge är mina funderingar i tankestadiet, det vill säga jag har inte kollat upp nånting om loppet än. Har inte heller pratat nåt mer med N om det sedan Vår Ruset i måndags (vilket by the way var sist jag tränade och nu är det fredag - dålig stil Sara). För att ta igen dålig träning den här veckan och dessutom satsa lite inför milen så funderar jag nu på att ta en längre runda med mr D (som just nu ligger och snarkar under skrivbordet, fniss) där jag blandar upp jogging med gång efter smak och tycke och sen ser vart det landar liksom. Det kan behövas en rejäl dos frisk luft på morgonen, för sen måste jag ta itu med vår tvätt tyvärr och älsklingen har skola hela dagen lång, så det blir bara lilla jag som måste ta hand om allt (och det är ju sååå tråååkigt)...

Fruktfröjd

Sist vi var och handlade hittade vi en yoghurt som vi inte hade lagt märke till förut. Valios yoghurtserie Fruktfröjd, närmare bestämt med smaken ananas citronmeliss. Testade den idag med kiwibitar i. Först måste jag börja med att säga att i vanliga fall gillar jag inte yoghurt med bitar i och den här hade rätt mycket ananasbitar i.

Med det sagt så vill jag bara säga MUMS! Den här smaken kommer jag definitivt att köpa igen! Till och med ananasbitarna var goda! Kanske beror det på konsistensen? Ananasen behåller sin konsistens, men i en yoghurt med jordgubbar till exempel blir bäret helt slajmigt, isch. Tillbaka till den goda yoghurten. Smaken var frisk och lite söt av ananasen, men fräsch liksom. Rekommenderas!

Så sanna ord

Vill dela med mig av Pernillas inlägg om viktbloggar. Ett inlägg som jag tror stämmer mycket väl. Många bloggar om sin viktnedgång så länge det går bra, men när det går dåligt tror jag att man skäms. Skäms över att man inte har klarat det längre, över att man kanske gav upp. Jag skäms till exempel över mitt resultat på vågen idag och över att jag inte skriver så mycket om min träning eftersom jag tränar mindre ett tag nu. När jag hade ställt mig på vågen funderade jag på om jag skulle hoppa över att skriva om det, pga att jag kände mig skamsen och besviken. Så tänkte jag att jo, det skulle jag, för det är ett sätt att hålla mig själv ansvarig för det som händer. Visst hade det varit skönare för mig om jag hade hoppat över vågen idag och kunde leva i tanken att jag har gått ner mer, men samtidigt är det kanske ett sätt att få mig att fatta. Igår var ingen bra dag matmässigt, det är viktigt att försöka hålla regelbundenheten i matintaget. Sen kanske inte det är den totala orsaken, men ändå. Läromöjligheten finns där. Jag säger som Pernilla, fortsätt blogga om din viktnedgång i både upp- och nedgång. Det ska jag försöka göra, trots skamsna tankar och besvikelse.

Nästan valkfritt

Inte så bulkigt som det brukar vara. Skärpet sitter t.o.m. lite löst på innersta hålet. När jag köpte det var det tvärtom.

Published with Blogger-droid v1.6.8

Ångrar mig

Idag är det en vecka sedan jag vägde mig sist. Rådbråkade min hjärna om huruvida jag skulle ställa mig på vågen idag eller inte. Osäkerheten var stor. Kanske pga att jag har svårt att tro att jag kommer att kunna gå ner mer i vikt än vad jag redan har gjort. Logiskt sett så vet jag såklart att möjligheten finns där, men känslomässigt så tror jag inte på det. I alla fall, funderandet fram och tillbaka fick mig såklart att ställa mig på vågen, vilket jag ångrar. Vid osäkerhet, hoppa över det du funderar på att göra är något som jag kommer att försöka ta till mig inför framtiden, för såklart blev jag besviken på det vågen sa till mig:

66,5 kg

En uppgång på 200 g som innebär att jag inte längre har gått ner den jämna och fina siffran 7 kg, utan bara 6,8 kg. Typiskt! Varför kunde jag inte bara låta bli att ställa mig på vågen ett tag till?! Vad dum jag är!

Instinkten segrade

Kände mig smal imorse (kanske beroende på att jag var tvungen att jobba över igår kväll och min kvällsmat var en banan och mitt kvällsfika var ett äpple, men ändock). Min instinkt sa till mig att ställa mig på vågen och kolla av läget, så det gjorde jag.

Vikt: 66,3 kg

Det är en minskning på 1 kg sedan jag vägde mig sist, vilket var i lördags. Totalt är det en minskning på 7 kg. Sedan januari är det den lägsta vikt jag har uppnått hittills. Nu har jag ca 6 kg kvar tills jag har nått mitt viktmål.

Det jag kan känna är att jag har tappat träningsmässigt. Det är ingen rutin längre och jag känner att jag är på väg tillbaka till den jag var förut, den som inte tränar alls. Inte bra. Kostmässigt funkar det ganska bra. Efter Vår Ruset åt jag lite onyttigt som fanns i lagkassen, i tisdags åt jag det lilla godis man fick på Vår Ruset (3 fiskar och 1 Lindt-kula) + 2 bitar mörk choklad med blåbär. Igår blev jag sjukt sugen på en halv kexchoklad blåbär som låg och skräpade på kontoret, men jag lät den vara efter mycket om och men. Kosten tror jag faktiskt att jag kan fixa, det gäller att få i mig mellanmålen så att jag inte blir så himla hungrig bara. Har funkat rätt så bra faktiskt när jag tar med mig frukt till jobb.

Support

Sån härlig respons jag har fått på mitt deltagande i Vår Ruset, både innan och efter loppet! Här, på fejjan, via sms, under själva loppet! Det värmer mitt hjärta när jag läser alla kommentarer, lyckönskningar och gratulationer! Tack allihop för att ni bryr er! Kramar :)

Vår Ruset 2011

Nu har jag gjort det, mitt premiärlopp, något som jag inte för mitt liv trodde att jag någonsin skulle ge mig i kast med! Jag överlevde. Jag inte bara överlevde, jag briljerade! Fick ett resultat som var långt över förväntan och när jag såg målklockan spred sig ett leende över mina läppar som fortfarande inte riktigt har gett sig! Första reaktionen: Ser jag fel? Men nej, det gjorde jag inte. Sambon sprang efter mig på upploppet och fotade målklockan 1 sekund efter min målgång. Är ni nyfikna nu? Hehe, ni får vänta lite längre...

Mitt lag hade samlats hos S som bor jättenära start och målgång, så vi satt i porten och väntade medan vädergudarna kom över sin värsta leklusta (ösregn och t.o.m. hagel). När vi väl gick dit (15 min före start) regnade det bara litegrann, sen efter en stund blev det uppehåll och solen kikade fram mellan molnen. Det var sjukt många som deltog! Massor, massor med kvinnor som stod och hoppade i kylan. Peter Siepen och två Friskis-tjejer försökte värma upp oss, men det var trångt. Man stod mest och hoppade. Nervositeten hos mig var hög, men gav en bra kick. Vi såg till att vi var långt framme och kom iväg med första släppet. Jag fick ovanligt nog en bra start (tävlingsinstinkten tog vid). Sedan höll jag en ganska bra fart rätt så länge. Det som gjorde att jag presterade var väl flera saker, men bland annat att man liksom drogs med av alla andra. När jag kom in på tredje kilometern kände jag att andningen var lite jobbig. Jag andades alldeles för grunt och blev lite orolig att jag inte skulle klara det, utan att jag skulle få andnöd som jag fick i fredags under träningen. Jag kämpade vidare, men farten tog rejäl stryk. Tänkte ett tag att det här gör jag aldrig om. Det kändes som att alla bara sprang om mig hela tiden, men så struntade jag i det. Tänkte att bara jag tar mig runt. Tänkte på min andning, lugn, regelbunden andning med hela lungorna. Ignorerade alla människor runt omkring, alla distraktioner och fokuserade bara på att ta mig framåt, ta mig runt. Ignorerade värken i mellangärdet. Struntade i dryckesstationen, det skulle bara slösa min tid. Dricka kunde jag göra sen. Väl inne på sista kilometern tänkte jag att jag kanske borde öka, men jag hade det inte i mig utan fortsatte i samma takt och sparade mig till slutspurten som jag hade planerat hela tiden. I sista svängen innan upploppet stod sambon och svärmor och hejade på mig! Vilken lycka att se dem! Det stärkte och gav mig kraft att öka något på farten. På upploppet såg jag målklockan! Chockad, misstrogen, men otroligt glad över vad där stod gav det mig krafter att faktiskt dra den där planerade spurten ur mig. Jag sträckte ut mina steg och satte av!


Mitt mål var att slå träningstiden från i lördags då jag och N testade rundan. N's mål har hela tiden varit att klara det under 30 min.

Måltiden: 28.39 minuter!!!

En förbättring med 4.21 min sedan träningen på rundan i lördags! Är det sant? Kan det vara sant? Sprang jag på under 30 min? Ja, det gjorde jag och jag är så sjukt stolt över mig själv! Har aldrig sprungit så snabbt innan! Gissa om jag var lycklig efteråt!!! Efter att ha plockat på oss lite grejer i goodiebags gick laget tillbaka till S och delade på vårt lags kasse med mat. Myspys och många skratt!

Jag var snabbast i mitt lag. N kom tvåa på 29.57 min. Vi klarade våra mål! Nu vill jag planera och öva upp mig inför nästa lopp. Diskussionerna går höga i laget. Men den gången vill jag utmana mig än mer. Nu har jag klarat mina 5 km. Nu vill jag ge mig på milen. Mål: att ta mig runt.

Dagen D

Idag är dagen för Vår Ruset här i Malmö! Är lite nervös tror jag eftersom jag aldrig har gjort nånting sånt här innan, men kommer säkerligen att glömma bort att det är idag det gäller när jag anländer till jobb, för då har jag asmycket att göra. Huvudsaken är att jag kommer ihåg det när jag kommer hem! Hämtade min nummerlapp på MAI:s kontor i fredags, eftersom jag inte hade fått den i mitt kuvert. Ska få min lagtröja av N i eftermiddag när laget ska samlas hos S, som bor nära starten. Sambon och svärmor planerar att komma och skrika Heja, heja! åt mig när jag springer. Mysigt! Som det ser ut nu när jag tittar ut så skiner solen, men jag har hört att vädret inte ska vara lika strålande som det har varit den senaste veckan (minus igår då det regnade och blåste), men förhoppningsvis har vädergubbarna fel. Jag vill ha sol och vackert väder på min loppdebut! I lördags sprang jag rundan på 33.18 min, nu hoppas jag på att kunna slå det idag då det gäller. Heja mig! :D

Imorgon är det dags

Efter löpträning två dagar i rad har jag skapat träningsvärk, speciellt i låren. Imorgon kl 18.30 är det dags! Mitt första lopp - Vår Ruset! Idag är det dock vilodag och vi ska åka och hälsa på min mamma om en liten, liten stund. Inte bara det, vi ska besöka en kull rottweilervalpar också! Yeeeeey!

Last Chance Run

Då var det avklarat. Idag sprang N och jag rätt runda så nu har vi testat Vår Ruset-slingan. Sprang 5,04 km på 33.18 min, Idag gick det mycket bättre än igår. Jag kände mig stark och jag hade ork. Höll en jämn och bra fart hela rundan, med en spurt på slutet för att använda de krafter som fanns kvar.

Med ca en tredjedel kvar på rundan kände jag att det började värka i mellangärdet igen, precis som igår. Jag var tvungen att riktigt fokusera på att andas lugnt och ordentligt och lyckades på det sättet hålla andnöden borta.

Det där med andningen är viktigt och någonting jag uppenbart behöver jobba med. Vet bara inte hur man ska andas "rätt". Tänkte på det. Sambon som har tränat friidrott (löpning) sedan barnsben har lärt sig hur man ska röra kroppen för att maximera prestationen, däri ingår säkerligen andningsteknik också. Jag har ju bara andats som en automatisk, livsuppehållande funktion, så som jag har gjort sedan födseln. Vad vet jag om andningstekniker för att orka springa? Ingenting! Kanske borde fråga, hm.

Oemotståndliga vågen

Idag kunde jag inte låta bli, utan hoppade upp på vågen när jag hade vaknat. Idag var den dock snäll mot mig! Jag har gått ner 500 g från i torsdags morse! Nu väger jag 67,3 kg, yeeey! Nu är jag på rätt väg igen! 6 kg borta från den kända och fruktade maxvikten 73,3 kg. 7 kg kvar...

PS. Delmålet att nå 65 kg till vecka 18 (dvs till nästa vecka) är utkastat. Det målet har jag själv saboterat.

Inte springa på tom mage

Färska jordgubbar och kiwi - det vattnas i munnen på mig. På med lite A-fil och krossade linfrön så har jag mitt morgonmål klart. Om drygt en timme är det dags för sista löpträningen innan Vår Ruset!

Published with Blogger-droid v1.6.8

Ge sig själv möjligheter

Skrev en svarskommentar till min andra blogg som fick mig att upptäcka ännu ett ledord på den här bloggen: Den som siktar högt kommer långt. Det är ju inte alltid så att man kommer lika högt som man siktar, men i strävan efter att nå dit kanske man tar sig längre än vad man hade gjort utan ett högt sikte. Förstår ni hur jag menar?

Så om jag applicerar det på mig själv och löpningen till exempel. Genom att anmäla mig till Vår Ruset kickade jag igång mig träningsmässigt på ett oväntat sätt (eftersom jag aldrig gillat löpning tidigare) och nu funderar jag till och med på att springa fler lopp i sommar, något jag i december aldrig hade funderat över eftersom det helt enkelt inte är var jag att delta i sånt.

Haha, och nu kom jag på ytterligare ett ledord: Att ha mål ger möjligheter. Tänk vad lite sen kväll kan sätta igång mina tankar! Godnatt!

Att andas är prio 1

Var ute med N och joggade på eftermiddagen, allt enligt planerna. Idag skulle vi testa banan inför Vår Ruset (som jag har stavat Vårruset hela tiden, haha), men vi kom inte riktigt ihåg hur banan gick så vi sprang lite kortare än det egentliga loppet. Fast det är ok, vi får en ny chans imorgon bitti då vi har vår Last Chance Run före själva loppet. Söndag är vilodag så att vi inte helt tar slut på krafterna innan loppet ens går av stapeln.

Det började dåligt. N skuttade iväg snabbt och smidigt som en jagad hare och jag kom tungt, lunkande bakefter. Sen skiftade vi. Jag kom ifatt, kom in i andra andningen då det bara fanns en fart och den var inte lunk. Då tappade N, hon fick kämpa fram varje steg. Strax innan sista raksträckan började jag få obehag i mellangärdet, sen började det krampa så smått. Tillslut kunde jag inte andas ordentligt. Då var det vara sista biten kvar och jag tänkte att jag skiter i att jag knappt får luft, jag vill inte ge upp när det är så kort bit kvar. Men tillslut gick det inte. Varje andetag var väldigt grunt, som en tredjedel av ett vanligt andetag och det kändes sjukt tungt. Har aldrig varit med om något liknande förut, det var väldigt obehagligt.

Jag stannade och försökte fokusera på att djupandas, började gå framåt, sträckte upp armarna i luften för sträcka ut lungorna på något vis. Det gick lite bättre men inte helt bra. Fortsatte gå. Andningen lugnade sig lite. Testade att jogga, men nej, tillbaka till gång. Så sjukt surt! Blir irriterad på mig själv! Så här får det INTE bli på Vår Ruset! Så här får det inte bli imorgon heller, men jag måste ju kunna andas för att klara av att kämpa.

Trött på min lathet

För idag har det inte heller blivit nån träning. Men imorn! Då ska jag och N ut och springa! För på måndag är det ju Vårruset ju!

Måste förresten ringa dit, för jag fick ingen nummerlapp i mitt kuvert, vilket man tydligen behöver.

Att inte följa min instinkt

När jag gick upp idag kände jag mig smal (i 2 sekunder) och då kunde jag inte låta bli att hoppa upp på vågen. Jag blev såklart besviken, för precis som jag har befarat så har jag under påskveckan gått upp en del i vikt (67,8 kg = en ökning med 300 g sedan förra vägningen, vilken i sin tur kom med en ökning på 1 kg). Nu är det möjligt att jag har börjat röra mig neråt igen eftersom jag inte har ätit något onyttigt på 3 dagar, men det hör inte hit. Vad jag vill komma fram till är att min instinkt har skrikit åt mig att inte ställa mig på vågen på en vecka eller två för att jag inte ska bli för fokuserad på att jag har gått upp i vikt, utan istället fokusera på kost och träning. Men i såna dumma ögonblick kastar jag instinkten i papperskorgen och gör mig själv besviken. Fokus har skiftat. Varför gjorde jag inte bara som jag tänkte först? Dumma, dumma mig...

Testpilot kanske?

Fick ett tips av min kompis om att Smartson Testpilot sökte folk för att prova på Findus Green Deli. Jag tyckte såklart det lät spännande och hakade på! Findus Green Deli är ett alternativ till den vanliga salladen som man brukar ha till maten. Det är ju alltid spännande att testa nåt nytt! Kanske kan detta vara ett bra alternativ till den vanliga salladen när man inte känner att man orkar skära en massa grönsaker? Då har man det liksom lättillgängligt i en färdig påse och behöver bara steka på det! Jag är nyfiken! Jag vill definitivt prova! Nu hoppas jag på att kunna bli en av de 200 personerna som får hämta ut en påse i en butik OCH blogga om det! Håller tummarna!

Vanor och ovanor

Kvällen blev inte alls som planerad. Därav ingen träning.

Men för att väga upp det så har jag i alla fall inte ätit onyttigheter på 2 dagar nu sedan påskveckans moffande. Läste på Viktbikt att det tar 60 dagar att skapa en ny vana och eftersom jag förstörde min nya vana som jag har kämpat med sedan början av januari på en vecka (dvs förra veckan) så antar jag att jag nu börjar om från noll (eller nästan i alla fall). Så, 58 dagar till och jag har en ny vana. Wish me luck!

PS. Men ovanor är lätta att återvända till. Godiset slank ner riktigt lätt och snabbt mot slutet av påskveckan.

Träning när allt kom omkring

Hela dagen gick. Vi tvättade, solen sken. Klockan tickade på som den brukar göra. Tillslut, nu på kvällen, tog jag mig i kragen, ställde mig på crosstrainern framför några Heroes-avsnitt. Det blev 60 min i en jämn, inte översnabb fart. Svettades gjorde jag, men jag blev inte helt slut. Bättre än inget i alla fall.

Uppdatering om min skada. Känner inte av den alls faktiskt, vilket jag är mycket glad över. Har dock inte testat att springa, men tror inte att det kommer att vara nån fara.

Nu är det bara en vecka var till Vårruset. Jag tvivlar inte på att jag kommer att klara det, men jag är inte så säker på att jag kommer att vara helt nöjd med min insats. Har inte tränat lika bra som jag borde ha gjort, som jag hade planerat att göra. Funderar nu på om jag kanske skulle ta och anmäla mig till iForm den 30 augusti också. Då kan man välja på 5 eller 10 km. Jag dras lite mot 10 km, det blir ju mer av en utmaning då. Får se hur jag gör.